Un placer de la vida

Este artículo lo quiero dedicar a todas aquellas personas que se atreven a publicar el antes y el después, luego de haber logrado el cumplimiento de una meta que se plantearon, en especial, vaya mi dedicatoria a mi hermano MARCO.
Son muchas las preguntas que hacen las personas que nunca han practicado algún deporte, o que llevan muchos años sin realizar una actividad deportiva, estas preguntas siempre van dirigidas a los que realizan ciertas actividades de este tipo; en el caso del Running o carreras de calle, una de esas preguntas, quizás  la principal es ¿cómo comienzo? Pues no se trata de dar una respuesta que involucre la ciencia o nuestro insólito universo y cosas  parecidas. No es difícil, pero comenzar no es del todo fácil, sobre todo, si hay alguna condición física que retrase tomar la decisión de arrancar, pero, no hay excusas, ejemplos hay miles, hay diferentes protocolos tales como hacerse chequeos médicos al pasar los 40 años, a lo que no quiero hacerle mucho hincapié para evitar escapes antes de tiempo; cualquiera puede iniciarse en el running o carreras de calles, es mas, desde el primer día puedes competir dada la cantidad de carreras que se hacen en el país; en el camino y tiempo sabrás como es la cosa.

Las ganas y la voluntad siempre serán los termómetros que le dirán a tu cuerpo: muévete, vamos; es algo que albergamos en nuestro interior, cuando se agarre el hilo o cuando veas en vivo esa primera carrera, compañerismo, cosas diferentes, te darás cuenta tu solito de porque a unos les gusta tanto este deporte; es que para correr hay que realmente querer hacerlo, hasta el punto que cuando no tengamos ganas, esa magia o fuerza que tenemos por dentro te lleve a ponerte los zapatos y salir a correr.

Cuando se empieza lo ideal es fijarte esa meta y tenerla clara, si quieres empezar caminando, es lo mejor, eso te llevará después a que logres una base y puedas correr unos 30 minutos seguidos o mas, luego escoger un plan de entrenamiento, pero primero sería dar siempre ese primer gran paso...vamos, atrévete.

¿Eres de los que caminan y quiere dar el primer paso para correr? Pues muy sencillo: tienes la mitad del camino hecho. Una de las mejores formas es iniciarte con el 4 X 1. Cuatro minutos caminando y uno corriendo. Intercala esa fórmula la primera semana hasta llegar a 30 minutos. (Si te es muy fuerte reduce el tiempo corriendo a 30 segundos). La idea es que cada semana subas los minutos que corres en esa fórmula de 4 X1. Cuando te des cuenta, al cabo de unas pocas semanas ya podrás correr los 30 minutos seguidos. En ese momento ya podrás fijarte tu primera meta de correr un 5 K. y seguir escalando kilometraje. Recuerda siempre como consejo, disfruta correr, nunca pierdas ese camino, es sano y original, correr o caminar no debe ser una obligación, sino un placer de la vida.

Coge consejo y llega a viejo 

Dicen que soy héroe, yo débil, tímido, casi insignificante, si siendo como soy hice lo que hice, imagínense lo que pueden hacer todos ustedes juntos.

Mahatma Gandhi 

Rumor de cuatro esquinas

La semana comprendida entre el 24 y el 26 de Febrero, me encontré en la parroquia la Vega de Caracas, apoyando varias carreras escolares, entregando premios, corriendo al lado de niños, dando medallas, haciendo contacto directo con la comunidad, entre deporte y cultura, conociendo y profundizando ese otro sentido u otro lado que tiene el deporte, el cual es, tratar de retribuir de una u otra forma lo que este te ha dado; comunidades que buscan que sus niños tengan un futuro lleno de valores y respeto a la sociedad, todo comienza con base y no hay mejor base que el deporte y la cultura; ojo: no crean que en estas parroquias es donde únicamente se necesita el apoyo, también en otras clases sociales donde pareciera que los niños lo tienen todo, hay que tener los ojos bien abiertos. Los niños son niños donde quiera que se encuentren, son esponjas que absorben rápidamente lo que ven, lo que oyen, lo que sienten y es mejor darles deporte antes que otros ataquen conduciéndolos por malos caminos. Felicitaciones a los profesores de Educación Física de la parroquia La Vega por realizar lindos eventos en los colegios, especialmente a la Unidad Educativa Colegio "Parroquia la Vega" Gracias por la invitación.

Por otro lado desde antes de las 7:00 am del día domingo 01 de Marzo se realizó la primera válida de este año del Circuito Gatorade, bajo el lema "Corre con tu corazón y tus pies te seguirán" una ruta entre lo conocido y tramos nuevos, los cuales hicieron que la carrera fuera una de esas duras, con un sol de esos que pican bastante, subidas y dos elevados de ñapa. El ganador fue el pana internacional Marvin Blanco, con tiempo de 30:54, y en femenino Raquel Agudelo, con 36:11. Un buen comienzo del calendario oficial rumbo a CAF 2015.