domingo, 19 de julio de 2015

Carmen Matilde Acosta Subero De Ramos

CARMEN MATILDE ACOSTA SUBERO DE RAMOS


Que responsabilidad toca cuando sentimos que un árbol necesita continuar fortaleciendo cada una de sus diferentes ramificaciones, un árbol genealógico, un árbol que habla de familia, un árbol que habla de historia; a través de los tiempos o a medida que pasa el tiempo, se va reduciendo la cantidad de integrantes de las futuras generaciones, de las diferentes ramas del árbol, esto, en comparación a tiempos pasados, donde los padres, abuelos tenían hijos de a montón, épocas donde se formaron familias numerosas; en la actualidad ya no es así, sea por el modernismo, por el análisis que se hace a la hora de escoger un nombre, por su significado, por la distancia geográfica en que se encuentra cada uno de los integrantes de la familia, por eso y por muchas otras razones toca a los que son herederos en la actualidad, mantener el legado de la familia, contar las historias y anécdotas a los más pequeños, para que estos creadores de raza que ya no se encuentran con nosotros queden en la eternidad y en nuestros recuerdos por siempre. Tengo el gusto de tener a mi mamá Luisa Acosta, escribiendo hoy sobre el árbol de mi familia, con la razón suficiente, que hace poco murió el último integrante de una parte muy importante de nuestro árbol familiar, la Tía Matilde. Así, tomar ejemplo y cada quien a buscar y analizar sus propios árboles.

El día 05 de Julio, aproximadamente a las 05:00AM se produjo, de forma natural, el deceso de nuestra amada tía Carmen Matilde Acosta Subero de Ramos, a la edad de 92 años, hecho acaecido en la ciudad de Anaco, estado Anzoátegui. Podemos decir que su alma ha partido envuelta en una nube de paz y amor al encuentro de la eternidad, del no tiempo, de los que avanzaron antes, de Dios.

Matilde o tía Matilde viene siendo la última sobreviviente de parte muy importante de nuestro clan, de los Acosta Subero y conversando en mi casa, expresé la profunda tristeza que me embargaba por el fallecimiento de mi tía, amén, de la necesidad de perpetuar los lazos familiares al irse evaporando, cambiando de estado, las ramas principales de nuestra familia, es así como surge la idea de escribir algo sobre nuestro árbol familiar, por lo que me permito expresar de manera muy sencilla, algunos hechos, datos obtenidos del libro magistralmente escrito por Genoveva Marcano “Maestro de Maestros”, vivencias, información obtenida de boca a oreja, recuerdos relacionados con la vida y obra de Matilde.

Tía Matilde, sus abuelos:

Celedonio Acosta, abuelo paterno.

María de la Cruz López, abuela paterna.

Agustina Subero, abuela materna.

Tía Matilde, sus padres:

José María Acosta López, nativo de La Asunción, estado Nueva Esparta, nace el año 1858 y muere en Majagual, estado Sucre en 1941 a la edad de 83 años.

Luisa María Subero, descendiente de los indios Guarauno, nace el año 1886 en el Pilar, estado Sucre y muere en Caripito, estado Monagas el año 1964 a la edad de 78 años.

Tía Matilde, 9 hermanos:

Ana Ventura Subero, la mayor, es la madre de Ramón Antonio Marcano Subero, ella muere siendo el muy pequeño, de apenas 3 años de edad.

Pedro Antonio Acosta Subero, perucho, mi padre.

Jesús Rafael Acosta Subero, chú.

Eladio Epifanio Acosta Subero.

Félix Timoteo Acosta Subero

Vicenta Gerónima Acosta Subero

José Pantaleón Acosta Subero, pantín.

Leandra Agustina Acosta Subero.

Valeria Bonifacia, facha.

Tía Matilde, 11 hijos:

Luis Fridolín Ramos Acosta, falleció el 31 de Julio de 1994 en la ciudad de Valencia, mi primo, mi hermano, mi amigo, mi compadre.

Juan Francisco Ramos Acosta, tano, como no recordar toda aquella logística desarrollada para la recolección de almendrones y semillas de merey, la extracción de las almendras, el tostado de las semillas, y la agonía a la que nos sometía a todos, al tener que esperar a que terminara todo el proceso para que por fin se produjera el tan ansiado reparto de tan exquisito manjar, manjar de los dioses de Anaco.

Miguel Ángel Ramos Acosta, malos cráneos, con sus pesas, con su lata de leche rotulada con una calavera, veneno, prohibido.

Esteban de Jesús Ramos Acosta, ocumo chino, primo de mi alma,

Felicidad del Carmen Ramos Acosta, chilá, autónoma, valiente, querida.

Gabriel Darío Ramos Acosta, respetuoso, amable.

Efrén Antonio Ramos Acosta, la tortuguita, observador, callado, prudente.

Julio Damián Ramos Acosta, sociable, comunicativo.

Auristela Agustina Ramos Acosta, frontal, auténtica, compasiva.

Dexi Cira Ramos Acosta, elocuente, vivaz.

Beatriz del Valle, la más pequeña, romántica, amorosa.

Tía Matilde: más de 40 nietos y varios bisnietos.

Tía Matilde, la síntesis bonita de la familia, una mujer cargada de coraje, fuerza, valentía, trabajadora, con capacidad para multiplicar el pan, para así alimentar a su frondosa familia, sin que ninguno se quedara por fuera; mujer hacedora de milagros, al lograr llevar a sus hijos por el camino correcto y perfecto, sin perderse o desviarse alguno en el trayecto; mujer sabia, que sin ser letrada, tenía el don de la enseñanza clara y precisa de lo bueno, para que lo malo no se repitiera nunca jamás; tolerante hasta el infinito, pero firme a la hora del “ya basta, se acabó, que no se repita”; mujer callada, con gran capacidad de comunicación no verbal, donde el gesto, la caricia, la mirada, dicen mas que mil palabras. Con Tía Matilde, además de la afinidad natural, tuvimos una gran carga de afinidad afectiva, porque desde siempre vivimos muy cerca, con una casa de por medio, lo que nos permitió conocerla, valorarla, amarla, hasta lo mas recóndito de nuestras almas. Fuimos testigos de excepción de su valía como mujer, esposa, madre, nuera, abuela, bisabuela, tía, hermana, cuñada, amiga, vecina, como ser.

Tía Matilde, échame la bendición…….

Luisa Acosta


lunes, 13 de julio de 2015

Un granito para Venezuela



En Venezuela existe una infinidad de sitios mágicos los cuales dejan en los visitantes, la nostalgia de querer regresar lo mas pronto posible; los paisajes, la gente, el calor del clima, entre otros, es el resumen de visitar específicamente en este caso Puerto Ordaz. A nivel deportivo, lo máximo para el runners o corredor Venezolano, en apenas dos días de estadía, este mi caso (jason corre) las cosas que puedes hacer, pareciese que la estadía fue de una semana, agotado en el retorno del viaje, pero súper complacido con lo sucedido, no hay mas nada que decir como: que carrera tan espectacular esta de "Corre por tus venas 2015" en su sexta edición de 10 kilómetros y caminata de 5 kilómetros, de los panas del club de corredores de la Llovizna runners de Puerto Ordaz, donde cada uno de sus integrantes, se unió como una gran familia, para ofrecer una de las mejores carreras en Venezuela; lo digo con propiedad porque la disfrute al 100%, me habían contado de ella, pero soy uno de los que tiene que ver para creer, lo vi, lo creo, así que si tienen la oportunidad de participar en las próximas carreras de estos panas, vívanlo, no me crean a mi, simplemente espera la próxima y certifícalo.

Este evento se realizó a beneficio del Rotary Cachamay Nuevas Generaciones, que en Ciudad Guayana y en todo el estado Bolívar desarrolla obras sociales gratuitas para personas necesitadas, tales como consultorios móviles odontológicos y centros oncológicos.

Esta no es una carrera de la llovizna Runners, es un evento de Guayana para Venezuela, con amor y pasión Runners, esas son las palabras de estos panas, y el lema de esta fue "esto es pasión" para que más.

El sábado desde muy temprano se inició el "show Run" en el hotel Eurobuilding, lo que constituye el plato de entrada de lo que vendría después, un gran salón con los stands de patrocinantes, música, rifas, radio en vivo, ponentes, entrega del kit, mesa técnica, bailarines; tuve la oportunidad de hacer una exposición de mis máscaras y bueno, 2.200 personas inscritas disfrutaron esta entrega de materiales con todo el confort que se merecen los corredores Venezolanos, se sabe que quienes organizaron el evento son corredores, y saben como tratar a los colegas.




El domingo 05 de julio desde las 4:30 am ya se respiraba lo que era la hora de la verdad, la carrera, aquí el clima me hizo una jugarreta, o yo soy boca de sapo, dije, el clima esta sabroso, pues, estaba nublado, pero cuando hablé a las 6:00am el sol salió y me dio una cachetada, pero muy sabroso sentir a Venezuela en todos sus rincones en la piel; llegó la hora, se dio la partida, comenzando con el amiguito de todos Gabrielle Buvat, entre aplausos, vivas y un fuerte vamos, la piel de gallina de los corredores y observadores de la misma, se dieron el lujo de ver al que salió de primero y llegó de último, junto a su súper papá William, pero dando el mensaje más contundente de que todo se puede en este pedacito de tierra llamada Venezuela, luego todo el batallón de amigos con discapacidad, dándole lujo e integración a estos panas, tanto por la carrera, premiación y confort; de último salió la masa de corredores que probamos el calor de tan espectacular recorrido, mucha hidratación, agua, bebidas isotónicas de a montón, esponjas refrescadoras, camión con chorros de agua, mucha seguridad para el corredor en la ruta, cuerpos policiales que hicieron su trabajo al pelo, papelón con limón, grupos de Calipso en la ruta, de todo, yo diría que a cada kilómetro, una ruta bastante estratégica para los que querían hacer tiempos, cualquiera creería que Puerto Ordaz es plano, pues no, bastante subidas y los llamados falsos planos, bajadas súper rápidas, muy buena ruta, primera vez que corro esta carrera y tengo entendido que cambiaron la ruta, no se como eran las rutas pasadas, pero esta...¡Es la ruta papá! 

En la zona post carrera se encontraban piscinas de hielo, zona de masajes, el acostumbrado refrigerio con tu medalla, muy bonita por cierto, realizaron actividades como una zona de crossfit, zumba, un grupo musical llamado 5enfusión y por cierto los grandes ganadores fueron los corredores al cruzar la meta, que alegría ver esos rostros entre el cansancio, dolor y satisfacción. Los ganadores absolutos fueron Oscar Alastre con 31:50 y en la rama femenina Bélgica Duque con 37:42.

Doy Gracias a lidibeth Gordon e Hildemaro González por la invitación a este loco con máscara, gracias totales al equipo de la llovizna Runners y a todos los que de una u otra manera tienen que ver con ella, gracias no solo por realizar un evento, si no por querer lo que hacen, se nota que quieren a Venezuela, por tan lindo regalo y gran grano de arena al deporte Venezolano...La Talla internacional la tenemos aquí mismo. Gracias Puerto Ordaz.

Coge consejo y llega a viejo

Jamás un paisaje podrá ser idéntico a través de varios temperamentos de músicos, de pintor, de poeta. Cada paisaje se compone de una multitud de elementos esenciales, sin contar con los detalles más insignificantes, que, a veces, son los más significativos.

Juan Ramón Jiménez

Rumor de cuatro esquinas

Correr en calor. Kalenji-Running.com

1. Acostumbra tu cuerpo al calor

Programa un plan de entrenamiento « carrera a pie » adaptado para acostumbrarte al calor del verano. La primavera es ideal con sus días de sol progresivos. Sigue un programa de entrenamiento running durante varias semanas en función de tu nivel.

 2. Privilegia los lugares con sombra y elige correr cuando el tiempo es más fresco

Para evitar sufrir los grandes calores del día, no dudes en correr temprano por la mañana (antes de salir a trabajar) o por la noche al volver. Busca lugares con sombra (parques, senderos en bosques…), tu cuerpo se acostumbrará poco a poco al calor ambiente.

3. Limita la duración de tu calentamiento: En verano, el calentamiento puede ser más corto que en invierno. Por la temperatura ambiente, los músculos se calientan más rápidamente. Adapta tus necesidades de calentamiento con respecto al calor y a tus sensaciones físicas.

4. Elige ropa transpirable y amplia

Durante tus salidas, lleva siempre ropa amplia y transpirable. Durante el esfuerzo con calor, tu cuerpo podría enfriarse más fácilmente. La ropa de running para el verano está perfectamente adaptada a la carrera con calor, sus materiales técnicos permiten una buena evacuación del sudor y facilitan la evaporación del calor.

 5. Templa tu cuerpo antes de la salida y durante la carrera

Antes de correr, puedes templar tu cuerpo tomando una ducha tibia. Esto te permitirá bajar la temperatura de tu cuerpo sobre todo si corres por la noche después de una jornada de trabajo. Durante la carrera, si tienes demasiado calor, humidifica tu ropa y mójate el pelo.

 6. Bebe lo suficiente antes y durante la carrera

En efecto, durante el esfuerzo, la hidratación es incompleta, el organismo debe tener un capital hídrico importante antes del esfuerzo.

7. Lleva una gorra

Llevar una gorra es indispensable para protegerse de los rayos del sol y favorece la evaporación del calor corporal por la cabeza (transpiración).

9. ¡No te sobreestimes, a los primeros síntomas del golpe de calor, detén tu esfuerzo! 

El golpe de calor puede tener consecuencias graves sobre la salud del corredor. El calor y la humedad son los primeros factores que provocan el aumento de la temperatura corporal. Cualquier corredor debe ser capaz de reconocer los primeros síntomas de un golpe de calor (náuseas, vértigos, dolor de cabeza, desorientación, cansancio excesivo…) y parar su esfuerzo de inmediato buscando sombra.

 10. A la llegada, dejar que la temperatura corporal baje de manera progresiva

No te duches de inmediato, la temperatura del cuerpo debe bajar progresivamente, mójate un poco y tómate una bebida glucídica para retomar fuerzas.



martes, 7 de julio de 2015

De a dos porque puedo



Unas semanas bastantes movidas en el mundo del running o carreras de calles a nivel nacional, más que todo en el mes de Junio y comienzos de Julio; en Caracas solo en un fin de semana se destacaron dos carreras de renombre, por un lado, la Energizer, que se realizó el día sábado 27 de junio, a las 7 de la noche, siendo la Universidad Simón Bolívar el escenario de dicha carrera; la intención de esta iniciativa a nivel mundial es donar 14 millones de horas luz a las comunidades que no cuentan con electricidad. La otra carrera fue la del Banco Activo que se llevó a cabo 12 horas después; a las 7:00 am del día 28, se dio la partida de la décima segunda edición de la carrera caminata  Banco Activo-VAAC, a beneficio de la Fundación Venezolana Contra la Parálisis Infantil y la Fundación Amigos del Niño con Cáncer; muchos, pero que digo muchos se lanzaron esta aventura de correr ambas carreras, todo un desafío pero algo súper divertido y que gusta al corredor, más que todo al amateur.
Después de estos eventos, les aseguro, que muchos ya están pensando correr este fin de semana y así sucesivamente lo que salga, montaña, cross country,  chequeos en pistas de atletismo, asfalto, etc. Ojo: hay que tener mucha precaución con el exceso de sobrecarga muscular y les recomiendo que cuando participen en doble tanda de carreras, busquen la forma de disfrutar la carrera sin ir a ritmo de querer romper los cromos personales, porque, lo único que podríamos romper son los ligamentos, tendones y crear como mínimo posibles esguinces que dejan a más de uno fuera de servicio por un buen tiempo. 

Para evitar de cierta manera las lesiones, existen muchos métodos, el principal siempre lo será el descanso, pero ya como el runners venezolano es mega fiebruo, lo más básico será lo siguiente: los masajes, si tienes la posibilidad de disfrutar de algunos masajes (en algunas carreras los ofrecen de manera gratuita) no lo dudes, porque pueden ayudarte a sentirte mas cómodo; puedes asistir al masaje terapéutico en un consultorio con especialistas en la materia y estos masajes, pueden ayudarte a disminuir la inflamación y las molestias musculares posteriores a las carreras, además de ayudar a recupérarte más rápido debido a que colabora con el flujo sanguíneo.
Otro método básico de recuperación post carrera será el frío o crioterapia; recomendable que sea con hielo, ya que las compresas caseras de las que tenemos todos en la nevera, su frío dura muy poco; coloca hielo en las zonas que sientas mas resentidas luego de la carrera y si es posible por 10 minutos exactos; los baños de agua fría son efectivos luego que el cuerpo repose y este se haya climatizado; el frío o la crioterapia es el antiinflamatorio por excelencia, así que a usarlo. Existen muchos métodos más de recuperación como las medias de compresión para el retorno venoso, descompresiones manuales hechas por fisioterapeutas, elevación de piernas, masajes de pies, baños de contrastes etc. 


Coge consejo y llega a viejo
Uno de los problemas más molestos que un corredor o runners puede tener mientras corre, son las terribles y dolorosas rozaduras, esas rozaduras son el resultado de la fricción constante entre la piel y una franela o elemento externo que normalmente suele ser la ropa que utilizas para correr. Además, las rozaduras pueden producirse como producto del roce entre piel con piel, lo que ocasiona una lesión en ella, que empeora con cada minuto que corres, más fricción, más daño en la piel y por supuesto mas dolor; las zonas que sufren de rozaduras suelen ser los pezones masculinos, los muslos y las axilas, y chamo que fastidioso es, esto mas que todo en distancias mas largas, por ejemplo un maratón de 42 kilómetros es la escena más común de sangrado que existe a la vista en estos eventos, por ello, teniendo en cuenta que las rozaduras son sufridas por hombres y mujeres y que muchos de ellos (amateurs) no saben como evitarlas, aquí te tengo unos buenos consejitos para evitar la irritación: Usa una camisa que conozcas y no genere roces excesivos, coloca cinta adhesiva pequeña sobre los pezones para evitar que se dañen, utiliza una camisa de compresión (se ajustan bien al pecho e impiden el roce) y por supuesto evita correr con camisas de algodón. Ahora los muslos, esta es otra de las zonas con alto riesgo de rozaduras en corredores, en esta zona, el rozamiento puede producirse con los pantalones o con la misma piel y las mejores alternativas para evitarlas son: usar vaselina u otro lubricante en la zona interna de los muslos, corre con pantalones que se ajustan a tu piel e impiden el rozamiento, utiliza telas suaves y a medida que tengas menos peso tendrás menos lesiones, así que a rebajar poco a poco. Una  zona que más sufre las rozaduras es la que corresponde a las axilas, donde la fricción es realmente constante, quizás por la falta de vello en la zona o una mayor sensibilidad de la piel, hace que las mujeres sean las que sufran más de estas lesiones en la piel, al igual que en los pezones y un lubricante como la vaselina aplicado antes de correr o una camisa de compresión son unas buenas alternativas para evitarlas. Además  de estas partes del cuerpo que sufren rozaduras, para las mujeres, el uso de sostenes inadecuados, puede generar molestas rozaduras en ellas, por ello, es  vital que utilices sostenes de telas técnicas y con materiales que no te dañen, ellas sabrán como es, lo mismo sucede con la elección inadecuada de la ropa interior de las partes bajas (tanto en hombres y mujeres). Telas y diseños equivocados, pueden traerte muchos problemas. Como en todos los casos anteriores, la aplicación de vaselina en la zona siempre es una  buena alternativa.

Rumor de cuatro esquinas
Este pasado domingo 27 de junio Se realizó el 3er chequeo del año de corredores de los Teques, realizado en el polideportivo Arnaldo Arocha de Los Teques estado Miranda. Aquí los resultados de dicho chequeo, y por supuesto se invita a la comunidad de corredores de Los Teques y adyacencias al próximo chequeo a realizarse el último sábado del mes de julio.
RESULTADOS 3er. CHEQUEO 5000 METROS
1. Néstor Tovar      (M-Libre)      16:35
2. Oswaldo Terán     (M-Libre)      16:41
3. Jefferson Rivas   (M-Master)     16:43
4. René Méndez       (M-Libre)      16:58
5. Álvaro Acosta     (M-Libre)      16:58
6. José Guzmán       (M-Master)     18:14
7. Amos Piñero       (M-Master)     18:34
8. Francisco Infante (M-Master)     18:37
9. Kevin Rivas       (M-Libre)      19:22
10. Marvin Morales   (M-Master)     19:32
11. Francisco Tovar  (M-Master)     19:44
12. Jovan Ocanto     (M-Master)     19:50
13. Gregorio Zapata  (M-Master)     19:51
14. Miguel Navas     (M-Master)     20:30
15. Nelson González  (M-Master)     21:13
16. Jacinto Negrín   (M-Master)     22:48