Eche...Soy Tequeño

El pasado fin de semana, el 25 de octubre participé en la caminata de 10 kilómetros realizada por lo vecinos de Los Teques, bajo la organización de los amigos de la Fundación Los Teques, de antemano gracias a Cristian Jiménez, Yasmín Devesa  y su equipo por considerarme para dicho evento. Esta caminata se realizó con motivo del cierre de la semana aniversario por los 238 años de la elevación de la Ciudad de Los Teques a Parroquia Eclesiástica, una caminata que como pocas se dan en la Ciudad capital  Mirandina, donde se aprovechó para recorrer sus calles de forma diferente, dándote la perspectiva de la tranquilidad de sus pasadizos de forma matutina, observar la ciudad de forma deportiva, vecinos de todas las edades caminando, gente curioseando desde sus ventanas y puertas brindan ese regalo y toque de que somos Tequeños. La caminata en sí comenzó muy temprano, con un suelo mojado debido a la pequeña lluvia que ocurrió unos minutos antes, con el frío de nuestro clima comenzamos a recorrer los 10 kilómetros desde las cercanías de la Plaza Bolívar, Residencia Oficial del Gobernador, en dirección hacia la Plaza la India, muy colorida esta parte, por la infraestructura colonial que todavía se conserva en esta zona, desde la India agarramos por la Avenida Vítor Baptista, llegamos a la estación del metro en dirección hacia la Russo Ferrer, la subida y bajada del tambor, esto fue ida y vuelta, muy exigente para los caminantes; con entusiasmo y bromas se realizó este trayecto, pasamos por la calle Carabobo, se visualizaba muy espectacular la Calle Rivas, pasamos frente al Centro Comercial la Hoyada, se sentía la fiesta en la esquina frente a los antiguos Bomberos de Los Teques, pasamos por el sector de los nuevos Teques llamado Camino Real, de ahí retornamos al Mercado Plaza Los Teques, donde nos esperaban con aplausos, frutas y las anécdotas de la caminata. Comenzaron las rifas, música y baile al estilo fitness por parte del pana Josnell Gozetti. Una mañana deportiva y con un valor cultural de lo que necesitamos día tras día. Ahora, ¿Ya dejamos de ser ciudadanos después del aniversario de Los Teques? Yo creo que no, deberíamos seguir teniendo lo que se llama sentido de pertenencia, querer la ciudad en cualquier sitio donde nos encontremos, hablar de lo bueno, de lo que nos ofrece de manera gratuita, sentir que somos tequeños, recordando todo lo bueno a través de sus épocas, ¿Cómo se hace eso? Te doy un ejemplo para que lo pongas en práctica y busques el sentido de querer algo y que lo manifiestes con tus recuerdos.

Lo poco o mucho que se de mi ciudad, es pues, lo vivido y recordado a través de los años, Los Teques, una ciudad que me vio crecer, mi clima es el más espectacular que podemos tener, un frío con neblina inolvidable; en mis sueños recuerdo las espectaculares caminatas sobre los rieles del Tren del Encanto, rumbo hacia los pozos más fríos que te puedas imaginar; evoco a diferentes  personajes de nuestra hermosa ciudad, desde los sustos y carreras huyendo de el borrachito "El Zorrillo", hasta cuando observábamos sus peculiares bailes de Joropo Mirandino en las Romerías de esa época; Encarnación, el Frutero con su carretilla y vestimenta siempre de liquiliqui color caqui en la antigua esquina Columbus; Capote, el barbero donde nos llevaba papá a cortarnos el cabello; eran domingos de fútbol italiano televisado y los trasquilones y lepes eran por la casa; El abuelo de Los Teques, un conocidísimo fiscal de tránsito de intachable conducta, los pitazos  y las bendiciones era algo cotidiano; las papitas fritas de crema paraíso que perduran en el tiempo, las arepitas dulces de anís y las de chicharrón en las loncherías de cada esquina, como no recordar las de La Hormiguita.  Recuerdo que nuestra ciudad fue la ciudad de los cines, más de 5 cines para escoger.

Estas  son algunas de las muchas cosas que recuerdo de mi ciudad. Recordar, da mucha fuerza para querer seguir siendo un orgulloso Tequeño.

En el presente, escribimos los cuentos del futuro, y esta caminata que realizamos es uno de esos cuentos para anotar... Eche, Soy Tequeño.

Coge consejo y llega a viejo

Camino es el que nos enseña la mejor forma de llegar y nos enriquece mientras lo estamos cruzando.

Paulo Coelho

Rumor de cuatro esquinas

En Los Teques, CAMINAR es una de las maneras más fáciles de hacer actividad física, tanto por sus subidas y bajadas o llamados falsos planos; es una de nuestras zonas perfectas para el ejercicio de forma voluntaria o hasta de forma involuntaria, hacer una simple diligencia a pie, ya te estás ejercitando; caminar no es caro y lo puedes hacer casi en cualquier lugar y en cualquier momento, caminar te ayuda a quemar más calorías, baja tu riesgo de desarrollar presión arterial alta, evita enfermedades del corazón, caminar te da una oportunidad de tener vida social y ser activo con amigos y familia, entre otros beneficios que cada quien conocerá o conoce a medida que desarrolla su caminata, para que más. No peles las caminatas que se realizan en cualquier parte del país, disfruta e intégrate de una manera sana y fácil.

Corriendo el Orinoco

No hay que realizar un gran análisis, para saber o descubrir una clase de seres humanos que se caracteriza por sus diferentes tipos de comportamientos, propios de una especie que intenta desesperadamente diferenciarse del ecosistema actual que puebla nuestras tierras, nuestras tierras Venezolanas, esto lo digo de buena manera. Esta especie, son esos deportistas llamados runners o corredores de calle, corredores de fondo y quién sabe cómo más le dicen (locos) que se han regado por todos lados, pueden observarse en grandes ciudades y pequeños pueblos y el que tiene la oportunidad de viajar fuera de su condado sabe y los  ha visto de a montón, más aún si se trata de eventos que movilizan masas fuera de las grandes ciudades; los podrán observar en pistas, calles, gimnasios y plazas, así también como en rutas, sierras, llanuras, estirando en cualquier lado y en cualquier espacio, razonablemente. Una de las cosas más divertidas del running es escuchar las mismas frases, pero con acentos distintos a lo largo de nuestra geografía; un ejemplo para que comprendan sería frases típicas como, “hoy corro tranqui”, de los mismo creadores de “hoy sale fondito”, “vengo de una lesión, así que tengo que cuidarme” "la humedad me afectó", así también como “no entrené lo suficiente” etc. Resulta divertido hablar el mismo idioma, con diferentes cantaítos, somos runners, una especie especial y que sabe divertirse siempre, antes, durante y después de las carreras.

Este pasado fin de semana del 17 de octubre viajé a Ciudad Bolívar a la Carrera-Caminata de mis panas de Orinoco Runners, en su tercera edición, con el eslogan "Nunca te rindas"; una familia que realiza siempre el máximo esfuerzo para la realización de su evento, siendo esta mi segunda competencia en esta carrera; se realizó la entrega de materiales o Show Run, donde compartí con la gente de ciudad Bolívar, haciendo más amigos, presentando una muestra de mi arte, plasmada en mis máscaras y cuadros, compartiendo experiencias, enterándome que la ruta fue cambiada, lanzándola más hacia el casco central, algo que me gustó mucho por cierto, una tarde muy agradable en lo personal; llegó el día del evento, 18 de octubre, inmediatamente empecé a escuchar a los Runners y su idioma, las ansias por salir y ganarle al sol unos minutos, debido a que estaba un poco nublado a esa hora; calculo que los amigos con discapacidad salieron como a las 7:05 minutos y la carrera unos 5 minutos después, hubo una caminata pero en realidad no sé en cuánto tiempo salieron detrás de los corredores. En este evento voy a resaltar algunas cosas, lo primero es el esfuerzo que hizo Orinoco Runners para mantener esta carrera y seguir realizándola; dada la actualidad nacional son pocos lo que se atreven a desarrollar estos eventos por razones que todo el mundo conoce y no hace falta contaminar mi escrito con esos temas; estuvieron los pacer "marcadores de paso" el Profe Ernesto Linzalata, Hildemaro González, Manuel Sainz e Indira Gutiérrez; otro aspecto es el recorrido de la ruta, casco histórico muy bonito a la vista, la salida y llegada fue en el Paseo Orinoco, al comienzo de la carrera se visualizaba a la distancia el Puente Angostura, pasamos por la catedral, unas buenas subidas que ponían a prueba tus "entrenamientos", unas bajadas con caminos de piedras muy bonitos y gente fuera de sus casas aplaudiendo y animando a los corredores; como siempre,  las críticas en nuestro idioma, "faltó agua", pero vi a muchos corredores corriendo por fuera, esto le pasa a las grandes empresas organizadoras de eventos y las pequeñas no escaparán nunca de esto, si ellos se beben el agua, por razones lógicas los Runners más lenticos se quedan sin ella, por ende las críticas van a ir siempre al organizador, otra cosa, ahora yo en lo personal les recomiendo a mis panas de Orinoco Runners que usen "nodrizas", motorizados que se sepan la ruta para que guíen a los élites y a los veloces amigos de sillas de rueda olímpicas que van a máxima velocidad y eso no quita que los élites o personas que quieren ganar el evento, tienen que estudiar la ruta para así evitarse las pérdidas en los primeros kilómetros, total una ruta muy variada y en aspectos generales gustó mucho; Al final llegó el Calipso en tarima, banda de rock, rutinas de estiramientos y bailoterapia ¿Qué más queríamos? Los ganadores absolutos fueron Bélgica Duque 37 minutos 58 segundos en la rama femenina y por los caballeros Carlos Avilés, con tiempo de 33:49.

Les hablé en el encabezado que los Runners nos divertimos antes, durante y después de la carrera, cada quien a su estilo, yo desde que vi los vídeos promocionales de este evento "Nunca te rindas" me emocioné mucho, comencé a pintar como para toda carrera en que participo y en estos vídeos se dio algo muy bueno, les doy un resumen: una mezcla entre la belleza de la mujer Venezolana, nuestros paisajes, en este caso Ciudad Bolívar y nuestro querido deporte el running, dieron en el clavo, agradezco a mi pana Alexis Bolívar por darme la oportunidad e invitación para hacer mi exposición urbana y compartir con la familia Orinoco Runners, todos los muchachos de la logística, trabajaron duro, gracias al personal del Hotel Laja Real, a los amigos del Restaurant el Andinito y por supuesto a los amigos del Restaurant Sarrapia Dino Rampini y Miguel Sayegh que tuvieron el valor de sentar en una mesa a un loco con máscara y mostrar la gastronomía Gourmet de la zona, no olvidaré el carpaccio de lau lau, pelao guayanés, entre otros y lo máximo, que fue el helado de sarrapia, que experiencia al paladar. Gracias a los amigos que me sacaron a pasear, como el Profe Ernesto Linzalata, la amiga Locutora  y Astróloga Mayra de Libero, Hildemaro de la llovizna Runners, el amigo Periodista Manuel Sainz, mi amiga Milagros Dayana, Vicente, de Maturín (Guácharo Runners), Súper Ford, Elvis Martínez (suela a fondo), los panas de Foto en Vivo, y por supuesto un gentío que falta nombrar, Gracias totales.
Agradezcamos que Orinoco Runners nos regala este tipo de eventos, ojalá se pudieran hacer muchos eventos al año en nuestras zonas, tenemos que ser agradecidos, eso sí... Cero conformismos...Nos faltó mencionar a "El Maracucho", quien sabiamente nos enseñó que todos somos diferentes, es amigo personal del profesor Ernesto Linzalata...


Coge consejo y llega a viejo 

"Dichosísimo aquel que corriendo por entre los escollos de la guerra, de la política y de las desgracias públicas, preserva su honor intacto."

SIMON BOLIVAR

 

Rumor de cuatro esquinas

Desesperación actual de los corredores que quieren correr la Maratón CAF 2016, la página web de las inscripciones ha colapsado desde el primer día de apertura, yo creo que es una maratón espectacular y para más, por ahora sigue muy económica y de allí la angustia de muchos, he aquí el último comunicado de la organización CAF:

"Los corredores que han tenido problemas en la apertura de su cuenta, registro, inscripción, pagos, reembolso, no han recibido correo de confirmación o número de corredor, les garantizamos que sus consultas y problemas están siendo atendidos adecuadamente en la medida en que avanzamos en las soluciones necesarias. Nuevamente, les pedimos disculpas por las molestias ocasionadas y les informaremos cuando la plataforma esté lista. Queremos que todos los #runners nacionales e internacionales, que cumplan los requisitos, puedan correr el próximo 24 de abril”.

Jason corre

Gran montaña Runners

Hay días en que vamos rápido y otros en que por el contrario, andamos lento, en la vida, en tus proyectos, en tu deporte, en tu día a día. Existen corredores que dicen que son lentos, o que quieren mejorar, yo les digo, no te desesperes, los tiempos los mejoras con el tiempo, eso llega solito y con constancia; yo también le pregunto eso a los amigos con mejores tiempos que yo, todo es una cadena divertida y de consejos diarios entre corredores; tengo otro grupo de amigos que se divierten, buscan su salud en cada carrera y no se apuran, toda una vida con sus mismos tiempos y felices; comencé hablando esto, porque he tenido la oportunidad últimamente de acompañar a amigos que se dicen ellos mismos lenticos pero seguros que llegan a la meta, me he divertido y me he dado cuenta que a cada velocidad de corredores, el esfuerzo es máximo; Llegar de último no siempre es malo, sobre todo si se habla de correr lento, el correr es la actividad física mas sugerida por los expertos de la salud, ya que no solo te ayuda a mantener un peso adecuado, sino que también contribuye al buen funcionamiento de todos los órganos del cuerpo, cambiándote hasta el estilo de vida; lentico pero seguro, para mis amigos lenticos en la carrera, les explico algunos beneficios de su velocidad en carreras y entrenamientos. Un ritmo tranquilo es la base de un buen entrenamiento para el corredor, es lo que te ayuda a ganar resistencia y por supuesto a aguantar más corriendo; te fortalece el corazón ya que correr suave reduce el pulso basal en reposo: se bombea la sangre a todo el cuerpo con menos pulsaciones, lo que se traduce en un corazón más fuerte; entrenar o competir así acostumbra a tus músculos a optimizar la energía y a usar las grasas como combustible; permite un equilibrio emocional, ya que tras un entrenamiento de un kilómetro se puede experimentar: relajación, bienestar y hasta una paz interior; observas más los paisajes, gozas más las rutas; correr suave también fortalece los músculos, tendones, huesos y cartílagos de prácticamente todo el cuerpo y así  hay muchos beneficios individuales. Bueno, ahora recuerda que tener un buen día corriendo no es casualidad, corras como corras, es el fruto de tu trabajo, no puedes ir rápido porque sí, sino porque has entrenado bien, con sacrificio, al contrario, un día malo le pasa a todo el mundo, o por causas que no tienen que ver con tu entrenamiento, o cualquier otra  eventualidad, solo levántate, corre lento pero seguro, recuerda que la experiencia se obtiene después del tiempo y así darás tus propios consejos a futuros amigos corredores.

Un comentario que quería hacer, se lo dedico a todos esos panas que de una u otra forma buscan por cualquier medio el bienestar social, deportivo y  demostrar, que con poco se puede mucho; comienzo con la Fundación Deportivo Vikingo de Caracas, realizó una carrera nocturna de 5 kilómetros en los Próceres Caracas, una carrera con facilidades de pago a los corredores durante un buen tiempo, mucho respeto hacia ellos, como se lo merecen, eso sin contar, el espectáculo, la premiación (no en dinero) y sobre todo la felicidad y satisfacción en las caras de los que asistieron esa noche; un evento es bueno por la calidad humana, mas que por lo gigante de su maquinaria, que sigan los éxitos y ojalá el entusiasmo siga creciendo con raíces fuertes y coraje para seguir saltando los obstáculos que siempre se presentarán en el camino.

Los amigos de Saeta Runners de la Comunidad de Caricuao siguen haciendo sus actividades deportivas referidas principalmente a los niños, un trabajo de los buenos, entre poner a competir a los niños, incluyendo a los representantes, labor con las uñas, pero con el corazón y el mejor premio siempre lo será la sonrisa y satisfacción de sus competidores.

Un viaje muy agradable este pasado fin de semana a Guatire, con motivo del 2do Aniversario del club de corredores Guatire Somos, toda una fiesta  con invitaciones a varios clubes de corredores de la zona y parte de Caracas, sin poder invitar a muchos por cuestiones de logística, pero de seguro si hubieran tenido la posibilidad, esta hubiese sido una mega carrera,  por lo bueno que fue; un pequeño resumen de lo que fue esta fiesta, competencia de relevos, masculinos, femeninos, mixtos, música, reconocimientos, compartir de los clubes presentes, todo ello en un ambiente de camaradería que se respiraba al unísono con el calor de Guatire; un ejemplo que todos deberíamos de tomar, aprovechar nuestros espacios para mostrarlos a los demás, enseñar como se hacen las cosas para que los otros copien, se celebren futuros aniversarios, competiciones, homenajes, para enseñarle a las comunidades que el deporte une y contagiar a que las personas participen, buscar nuevos atletas. Bravo por Guatire Somos.

El Día domingo 09-08-2015 terminé mi jornada en Guarenas estado Miranda, con una entrevista en una emisora de radio de la Zona, 102.5 FM en el programa Corriendo en Positivo, con el amigo Félix Blanco del club de corredores running Casarapa. Mas allá de lo que pude haber hablado en el, lo que destaco es la labor de los que podemos difundir por varios medios, aprovechando con programas como este, todo lo referente al running Venezolano, que se sigan multiplicando los éxitos y vamos a seguir contagiando de deporte nuestros condados, me alegro por Félix y su programa, que sigan los éxitos amigo.

Si en el país entero los clubes de corredores hacen actividades parecidas a las que hicimos estos días por aquí, se imaginan la montaña que podemos hacer, se que se hacen en varios sitios del país, pero hay que seguir, ya el granito de arena está por este lado, esperamos por el de ustedes, no esperes que te den, actúa, somos granitos de arena, pero todos haríamos una gran montaña, una montaña Runners.

Coge consejo y llega a viejo 

Cuando los hombres se ven reunidos para algún fin, descubren que pueden alcanzar también otros fines cuya consecución depende de su mutua unión.

Thomas Carlyle

Rumor de cuatro esquinas

Este pasado 01 de Agosto Se realizó el acostumbrado chequeo 5.000 metros, de Corredores De Los Teques en la Pista del Polideportivo Arnaldo Arocha del Paso - Los Teques

RESULTADOS 4to. CHEQUEO 5000 METROS

1. René Méndez    (M-Libre)   16:26
2. Kevin Rivas    (M-Libre)   18:07
3. José Guzmán    (M-Master)  18:20
4. Amos Piñero    (M-Master)  18:46
5. Jovan Ocanto   (M-Master)  19:49
6. Miguel Navas   (M-Master)  20:27
7. Jacinto Negrín (M-Master)  21:38
8. Joel Chaustre  (M-Master)  21:39

Una cumpleañera para cuidar

Hace unos días se cumplieron los 448 años de la fundación de Caracas, variadas  actividades se realizaron por este motivo, una donde tuve el honor de participar fue la realizada por los corredores o Runners en la ciudad con una especie de conversatorio que promovió  la Fundación Cine Jardín, denominada  CaracasCombo. Un respeto que se siente por Caracas y por los corredores que en su mayoría han obtenido su experiencia en tan gentil ciudad; el sitio de encuentro fue la Plaza Aquiles Nazoa de sabana Grande, un momento en que muchos nos enteramos que en pleno paseo existen estas nuevas plazas; el encuentro fue muy temprano, sábado 25 de julio, varios grupos que salieron desde distintos puntos de la ciudad de manera simultánea. Fue una actividad gratuita y no se cerraron vías ni nada por el estilo; entre saludos de los amigos que iban llegando, comenzó la charla de Ernesto Linzalata, hablando acerca de como es correr en Caracas y ofreciendo consejos muy especiales a los corredores; Margoth Monasterios, de Soy Maratonista, habló mas que todo de como es el corredor y el cambio que se va generando en su aspecto físico y personal y de como las ciudades son grandes por sus personas y no por sus tamaños; me llegó la oportunidad de dirigirme a los corredores y público presente, les hablé un poco de mi personaje en Caracas y ciertas anécdotas entre lo divertido y conciencia ciudadana; una mañana diferente dándole deporte a una ciudad de contrastes y dinámicas súper rápidas. De una forma original y fresca, celebramos el cumpleaños de Caracas.

Llegó el Domingo 26 de julio en Caracas y con ella la XV Media Maratón Simón Bolívar, a pesar de los problemas que aparecieron para inscribirse electrónicamente y también  con los cambios del sitio para la entrega de materiales, los comentarios de los corredores fueron positivos; La Media Maratón partió en la mañana a las 7am desde las inmediaciones de Los Caobos para seguir por la avenida Bolívar, Este 6, San Martín, O'Higgins, Páez de El Paraíso, Roca Tarpeya, avenida Victoria, Los Próceres para retornar en el IPSFA hacia los estadios de la UCV, Plaza Venezuela y terminar como siempre en las inmediaciones del Parque Los Caobos. Los ganadores fueron Dany Cornielle con un tiempo de 1:09:27 y Jennifer Zambrano 1:27. Felicidades por este buen evento, cuando las cosas se hacen bien hay que decirlas, dudas habían, por los tiempos de espera y la sorpresa que ya no es una carrera gratuita, pero salió muy bien.

Coge consejo y llega a viejo 

"No pares de correr, no pares de escribir, no pares de leer"

Gonzalo Perazza

Rumor de cuatro esquinas

Estupideces que no debes decirle a un corredor (www.2142runners)

No hay corredor en el mundo que no haya tenido que escuchar algunas preguntas o comentarios sin sentido, aquí algunas de las peores cosas que un corredor suele escuchar.

Las siguientes frases y preguntas suelen ser verdaderamente irritantes y recomendamos que te abstengas de utilizarlas.

1.-“¿Está Bien Correr A 5 Minutos El Kilómetro?”

Lamentablemente esta pregunta (con sus infinitas variantes), se suele escuchar no solo entre personas ajenas al running, sino también entre corredores.

La rapidez de un corredor es sumamente relativa e individual. Correr a 5 minutos el kilómetro, puede ser lento si lo comparas con el ritmo de récord mundial, o sumamente rápido si lo comparas con una persona que no corre.

No hay ritmos buenos o malos para todos los corredores; cada uno tiene sus ritmos y posibilidades. Evita las comparaciones y disfruta cada kilómetro que corras.

2.- “¿Eres Corredor? No Lo Pareces”

Tener el peso controlado es importante para un corredor que está interesado en obtener buenos rendimientos manteniéndose saludable.

Sin embargo, seas un corredor o no, es importante que sepas que los corredores pueden tener todo tipo de formas y tamaños.

Si crees que una persona no “parece un corredor”, es importante que consideres que: un comentario de este tipo puede ser ofensivo; tu imagen de como debe ser un corredor no tiene porqué ser la correcta o la única; es un comentario que no suma nada a la otra parte.

3.- “¿Por Qué Te Quejas Tanto De Estar Lesionado? Ni Que Correr Fuera Tan Importante”

Las lesiones son los grandes enemigos de los corredores, y lamentablemente el riesgo de sufrir una, está latente.

El dolor de una lesión, la frustración que puede generar y la impaciencia de la recuperación, es una combinación que afecta el estado de ánimo de cualquier corredor. Evitar este tipo de comentario es vital.

4.- “Falta Poco”

Estar corriendo una carrera y escuchar que un espectador te grita “falta poco” y ver que no has llegado ni siquiera a la mitad del recorrido puede ser frustrante.

No le mientas a un corredor que está exigiéndose al máximo. Nunca!

5.- “Yo También Correría, Pero No Me Sobra El Tiempo”

Si eres de los que dicen esto, es importante que sepas que probablemente sea una excusa (la más utilizada de todas).

A un corredor no le sobra el tiempo, arregla su agenda diaria para tener tiempo suficiente para disfrutar de buenos entrenamientos.

6.- Deja De Correr O Vas A Dañar Tus Rodillas

Correr tiene sus riesgos, pero puedes minimizarlos con determinadas conductas preventivas. Sin embargo, muchas personas asocian al running con el dolor de rodillas y las lesiones.

Aunque no lo sepas, existen recientes investigaciones que demuestran que correr no incrementa las patologías/daños en las estructuras de la articulación de la rodilla.

El running por sí mismo, no tiene por qué ser dañino para tus rodillas. Sin embargo, cometer errores en la técnica de carrera y/o en la forma de entrenar, puede aumentar el riesgo de lesionar tus rodillas y otras tantas partes de tu cuerpo.