Tengo muchos amigos
que me dicen que están corriendo lento, o que quieren mejorar sus tiempos. Yo
les digo, no se desesperen, los tiempos, los mejoras con el tiempo, eso llega
solito y con mucha constancia; también le pregunto eso a los amigos con mejores
tiempos que yo, todo es una cadena divertida y de consejos diarios entre
corredores. Tengo otro grupo de amigos, que se divierten, buscan su salud en
cada carrera y no se apuran, toda una vida con sus mismos tiempos y felices. Llegar
de último no siempre es malo, sobre todo si se habla de correr lento, el correr es la actividad física más
sugerida por los expertos de la salud, ya que te ayuda a mantener un peso
adecuado, contribuyendo también al buen funcionamiento de todos los órganos del cuerpo, cambiándote, hasta el estilo de
vida. Lentico pero seguro.
Para mis amigos
lenticos en la carrera, les explico algunos beneficios de su velocidad en carreras
y entrenamientos: Un ritmo tranquilo es la base de un buen entrenamiento para
el corredor,
es lo que te ayuda a ganar resistencia y por supuesto a aguantar más
corriendo; te fortalece el corazón ya que correr suave reduce el pulso basal en
reposo, pues, se bombea la sangre a todo el cuerpo con menos pulsaciones, lo
que se traduce en un corazón más fuerte; entrenar así acostumbra a tus músculos
a optimizar la energía y a usar las grasas como
combustible; permite un equilibrio emocional, ya que tras un entrenamiento de
un kilómetro se puede experimentar relajación, bienestar y hasta paz interior;
observas más el paisaje, gozas más las rutas; correr suave, también fortalece
los músculos, tendones, huesos y cartílagos de prácticamente todo el cuerpo y
así, hay muchos beneficios individuales. Bueno, ahora recuerda, que tener un
buen día corriendo no es casualidad, corras como corras, es el fruto de tu
trabajo, no puedes ir rápido porque sí, sino porque has entrenado bien, con
sacrificio, al contrario, un día malo le pasa a todo el mundo, por causas que
no tienen que ver con tu entrenamiento, o por cualquier otra eventualidad, solo levántate, corre lentico
pero segurito.
Un dato, acerca de lo que nos mueve, la locomoción, que es el movimiento
que permite que el sujeto (ya sea una persona o una máquina) se desplace y,
además adquiera otra posición, cambie de
lugar. La locomoción es una posibilidad que sólo tienen los seres vivos y
algunas máquinas o aparatos creados por el ser humano, que, de todas maneras,
deben contar con algún método de propulsión como motores o energía. La locomoción varía dependiendo de quien la
realice. Mientras que algunos animales vuelan, otros se arrastran, otros corren
y otros caminan, pudiendo algunos combinar varios de estos movimientos aunque
no todos. El ser humano es el único animal que se desplaza de manera bípeda
constantemente por sus propios medios y es uno de los muchos que no puede
volar.
Coge
Consejo y Llega a Viejo
¿Por qué aguardas con impaciencia las cosas? Si son
inútiles para tu vida, inútil es también aguardarlas. Si son necesarias, ellas
vendrán y vendrán a tiempo.
Amado Nervo
Rumor de Cuatro Esquinas
Felicitaciones a los atletas master que participaron en la 2da valida
nacional de FUNDAMAVE el día 21 de junio en Barquisimeto estado Lara (Polideportivo
Máximo Viloria).
El atleta venezolano, Juan Valladares (discapacidad motora T54) logró el
sexto lugar en el Grandma's Marathon al recorrer 42 kilómetros en una hora, 45
minutos y 49 segundos, lo que implica su mejor posición y el segundo tiempo más
rápido de este 2014.
