Corriendo 3d

Cuando sientes la lluvia en tu cuerpo, cuando sientes la brisa, cuando te percatas que hace frío, calor, sientes la humedad, cuando sientes la vibra, la buena y la mala, cuando escuchas aplausos que te erizan la piel, cuando sientes los sabores, cuando observas lo que te gusta; significa que estas viviendo tu vida en tercera dimensión. Sin tecnologías la vida te lo da, una vida 3D, lo necesario para buscar formas, motivos, soluciones, entre otras, a ciertas necesidades u obligaciones, total esos circuitos nosotros los buscamos y tu, los manejas. Situaciones o circunstancias malas en la vida siempre las hay, si no fuera así, que aburrida sería la vida, necesitamos obtener ciertas enseñanzas en el camino, para poder aprender a levantarnos y continuar; la necesidad del manejo de la vida a nivel de un deportista es muy importante, se sabe que al realizar deporte se genera la producción extra de endorfinas y una cantidad de elementos que se suman a una gran lista de beneficios para el cuerpo, pero si en esa vida deportiva existen esos problemas de bloqueo, ya sea por problemas familiares o de cualquier otra índole, el rendimiento deportivo no será el mismo debido a ese bloqueo. Solucionar a medida que tu vida 3D te lo permita, dosificar poco a poco tus problemas, buscar soluciones que terminen de una vez por toda con ellos, y así, que no afecten tu rendimiento. El deporte te enseña a manejar estas situaciones...
Si planificamos, tenemos organización y puntualidad, todo irá marchando bien, son bases fundamentales de un deportista, un ejemplo: es cuando tenemos competición, el día anterior dejamos todo listo, desde la vestimenta, comida, etc. Llegamos temprano. Así una cantidad de ejemplos que aumentan la buena vibra individual de un deportista. Otra cosa que siempre digo de un deportista es el gran Optimismo, que se tiene, dicen que al mal tiempo, buena cara, dicho popular que se aplica en el deporte, una actitud de alegría y esperanza contribuye a mejorar la salud mental, estado de ánimo y rendimiento.

Coge Consejo y Llega a Viejo

Conozco muchas personas que no corren y otras, que lo hacen sin el conocimiento que diferencie clases de carreras; tienen curiosidad por saber qué engloba la palabra maratón o que lo diferencia a este de una carrera. Yo les digo, que una carrera son distancias cortas, digo cortas de 5k, 10k, 12k...y el maratón ya tiene un recorrido más largo y tiene una buena historia, aquí se las cuento: El origen del Maratón se remonta al año 490 a.c. En Grecia, concretamente en la llanura de Maratón, se produjo una batalla entre Atenas y Persia. La gran vencedora de esta batalla, Atenas, consiguió que el imperio Persa dejara de expandirse, apesar de su gran poderío en cuanto a ejército. Como curiosidad, se dice que fallecieron 6400 persas y 192 atenienses. Tras la victoria, el comandante ateniense llamado Milcíades, envió al soldado Filípides a Atenas, para que diera la noticia de la victoria de Atenas contra Persia. El soldado Filípides, tuvo que recorrer corriendo la distancia que separaba Maratón de Atenas, y, cuando llegó, anunció “¡Alegraos atenienses, hemos vencido!”. Y tras dar el anuncio, cayó rendido, falleciendo de fatiga por un ataque al corazón seguramente, aunque también se dice que influyeron mucho las heridas de guerra, ya que el soldado Filípides había recorrido previamente esa distancia en varias ocasiones. El primer maratón olímpico se realizó el 10 de Abril de 1896 y su ganador fue Spyridon Louis, un griego que corrió desde la llanura de Maratón hasta el estadio olímpico de Atenas (40 kilómetros) en 2:58:50. La distancia fue variando a lo largo de los años, dependiendo del circuito que se utilizaba, hasta que en 1908, en los Juegos Olímpicos de Londres, los organizadores se vieron obligados a extender la distancia a los extraños 42.195 metros, para que la carrera pudiera comenzar en el Castillo de Windsor y la Reina pudiera observar la largada. Finalmente, en 1921 la Asociación Internacional de Federaciones Atléticas fijó en forma definitiva que, el maratón consistiría en 42.195 metros o 26.2 millas.

Rumor de Cuatro Esquinas 

Felicitaciones a el semifondista capitalino, Marvin Blanco, que realizóuna espectacular participación en el Campeonato Iberoamericano de Atletismo, que se realizó en Sao Paulo, Brasil, donde consiguió dos preseas de oro en los 1500 metros planos y en los 3000 conobstáculos. Felicitaciones a este campeón.
También este fin de semana se llevaron a cabo varias competiciones, una de ellas fue el sábado 02-08-2014 la carrera nocturna 5k 3D de Deportivo Vikingo, que se realizó en los próceres Caracas, una carrera única en su estilo, tecnología, show musical, hidratación, premiación de lujo, una carrera para no olvidar por la buena vibra creada por los organizadores y corredores; también el domingo 03-04-2014 se realizaron en Caracas el circuito de montaña Gatorade en el Ávila y la carrera de asfalto Excélsior gama, con la Fundación Doctor Yaso.
El sábado se realizó en horas de la mañana el 5to chequeo de 5000 metros de corredores de los Teques en la Pista del Polideportivo Arnaldo Arocha del Paso - Los Teques, con los siguientes resultados:

1. José Guzmán               17:58 
2. Marvin Morales           19:32 
3. Eulogio Azuaje            19:33 
4. Jacinto Negrín              19:53 
5. Jovan Ocanto               20:05 
6. Felipe Montilla (El Chino) 20:50 
7. Miguel Navas               21:10 
8. Octavio Sarria              22:03 
9. Jesús Bracho                22:05

Mentes fuertes

Mentes Fuertes

Cuando participo en diferentes carreras hechas en Venezuela, en cualquier  estado de la geografía de nuestro país, siempre busco la forma de mantener mi propia personalidad, con mi actitud, con la forma en que suelo hacerlo, preparado desde el día anterior al desarrollo de la carrera, buscando ese sueño de lo que se hará ese día, de como planificar para llegar temprano, que comer antes, que beber, cuanto descanso pude tener, así muchos elementos que envuelven una carrera callejera. Es la competición que pone a prueba tus entrenamientos, tus avances, tus metas, corregir errores antiguos, permitirte a ti mismo ese espacio que tanto busca un corredor (sentirse libre) olvidar problemas, alimentar el alma, sabiendo que estás haciendo algo bueno para ti y para los tuyos, así ellos no lo vean. Siempre te sentirás como un héroe, te sentirás como un súper héroe y el que corre, sabe de que hablo y que es así de cierto; todos los corredores tenemos nuestra actitud, ese estado y forma de sentir, ayudamos y dejamos que nos ayuden, el corredor es optimista, el corredor es una persona que está dispuesta a abrirse a conocimientos que van más allá de lo que  conoce, el corredor busca esa ruta donde nunca se ha explorado, el corredor ve muchas soluciones antes de apartarse, el corredor tiene un respeto admirable por los más lenticos en competición, los corredores nos sentimos bien satisfechos y alegres cuando ayudamos a personas en la ruta, por cierto el RESPETO a mi parecer es uno de esos valores más importantes para poder convivir y comunicarse con el entorno tuyo, por supuesto la familia uno de ellos. Cuándo se pone en práctica el respeto, ya se hizo el trabajo y lo más seguro que siempre va a pasar, es que mejoramos nuestro humor, nos sentimos más tranquilos y confiados en lo que hacemos, porque ser corredor es algo único, por lo que quisiéramos que todo el mundo fuese corredor...las mil y unas maneras de buscar participar en carreras siempre tiene sus historias, tal como vemos al frente de los pelotones de salidas, historias de competidores en sillas de ruedas, invidentes, disfrazados, élites, máster. Cualquier sueño de corredor individual se une, en esas mareas de corredores; no hay limitaciones y si algo se opone se busca la manera. Digo esto, por la siguiente historia muy interesante de una corredora estadounidense de 46 años de edad llamada Laura Cattivera, ella tiene una condición a nivel muscular que se llama distonía focal, una enfermedad que afecta a un músculo o a un grupo de ellos, donde se producen dolorosos espasmos y contracciones involuntarias que generan en su cuerpo posturas anormales. Cuando a ella le diagnosticaron dicha condición, los médicos le informaron que no podía seguir corriendo, porque podía acelerarse dicha condición, pensó dejar de correr ¡pero no! Cada quien conoce su cuerpo y sabe cuales son sus fortalezas y debilidades, la mente de un corredor es creativa y se hace mas fuerte a través de los años, "Siempre tuve pasión por correr y nada me podía parar" decía Laura. Ni siquiera una enfermedad neurológica la paró, esta mujer en la actualidad se amarra las trenzas como todos nosotros, respira, mira al frente, se prepara para salir a correr, pero la diferencia es que la protagonista de esta historia en lugar de ir hacia adelante, va hacia atrás, ella descubrió que entrenando de espaldas no se le producen espasmos en las piernas, corriendo hacia atrás es la única forma que tiene para continuar con su pasión y así evitar que se intensifique su problema...bueno creo que ningún problema, se adaptó y corrió...somos corredores de mentes fuertes.



Rumor de Cuatro Esquinas 

Este pasado domingo 27 de julio disfrutamos lo que fue correr por las calles de Caracas, específicamente la zona Oeste de la ciudad, muy pocas veces se corre en esta zona, ya que la mayoría de las carreras caraqueñas se realizan en el Este, claro no digo que no se hagan en esta zona, pero si a porcentajes vamos, en el Este están las carreras más sonadas de la ciudad. Bueno, se realizó la edición de la media maratón internacional "Simón Bolívar" dando a todos los participantes la vista que muy pocas veces vemos, los paisajes urbanos de Caracas, recuerdo visualmente las escalerotas del calvario, El puente de los leones, recuerdo lo sabroso de pasar por la plaza de la India y ver a los panas apoyando a los corredores, bastante gente en la calle animando la carrera, la avenida los ilustres la recuerdo porque fue donde me espiche;llegando a plaza Venezuela se empezó a ver el bulto de gente apoyando la carrera, para ese último suspiro de pasar por debajo de ella y así llegar a Parque los Caobos nuevamente...buenos 21k que pusieron a prueba a más de uno, buena organización, mejor que otras ediciones. En lo que respecta a losganadores: Dídimo Sánchez de Táchira, ocupó el primer lugar con tiempo de 1:08:39, segundo lugar William Díaz (Miranda, 1:09:46) y tercer lugar, Pedro Puentes (Miranda, 1:09:51). En la rama femenina, en el primer lugar la  tachirense Yeisy Alvarez (1:24:27) segunda Jessica Abreu (Miranda, 1:24:35) y El tercero lo obtuvo Jennifer Zambrano (Distrito Capital, 1:26:46).


Coge Consejo y Llega a Viejo

Aprendí que la única manera de lograr algo en esta vida es trabajar en ello duramente. Da igual que seas músico, escritor, atleta o empresario, no hay otro camino. Si lo haces, ganarás, si no lo haces, no. 
Bruce Jenner

Mundialmente marrano

Mundialmente Marrano

Teniendo claro que es un año de un deporte que mueve masas, como lo es un mundial de fútbol, contienda que se da cada 4 años, y te ofrece un mes para el disfrute; un deporte que me encanta desde pequeño, un deporte capaz de desatar emociones, "apartar problemas", crear ese sentido de patriotismo ajeno y a veces hasta propio, capaz de hacernos olvidar las situaciones actuales de la vida diaria que tanto nos aquejan, así sea por 90 minutos; un deporte que es capaz de sentar al planeta entero en una silla frente a la tv y que a través de los años ha ganado el respeto de todas las disciplinas deportivas, aplacando de forma considerable y respetuosa cualquier evento que se haga en la época de mundial...Bueno, aquí mi interrogante del mundial. Vivo en Venezuela, específicamente en Los Teques,estado Bolivariano de Miranda, hablo de mi zona por qué es la zona donde me toca observar el mundial de fútbol, en panaderías, quioscos, plazas, restaurantes, hasta en la radio del taxista toca escuchar el juego, siempre agradable para mi, porque como lo dije antes, disfruto de los juegos de fútbol y en la actualidad del mundial. Ahora, me voy más hacia un zoom de mi zona de residencia, vivo cerca de una plaza llamada "Andrés Bello",  la cual tránsito diariamente, por razones obvias. A la vista, esta siempre se encuentra sucia en un 30 o 45%, un día más que otro, siempre varía, depende de la cantidad de cochinos que haya pasado por ella o se encuentre instalado en ella, con todo el respeto que se merecen los cochinos. Para mi, la suciedad en la calle es, así sea, un papelito en ella. Ahora, ¿por qué el mundial en esta locura que digo? Bueno, es hora de poner una pantalla gigante en esta plaza, para ver los juegos del mundial durante un mes. Aplaudo la iniciativa y la integración del deporte por un medio visual a sus "ciudadanos". Observé un medio tiempo de un juego de estos en esta pantalla, luego me percaté que el porcentaje de suciedad aumentó a un 70% "dentro y fuera" de la plaza; llegó una cuadrilla que la limpió y también un poco por los alrededores, llegó a 30% nuevamente y así fue aumentando durante el día. Llegaron los juegos de los viernes y de los sábados, pobre plaza, pobre ciudad, que pobre me sentí, que pena, ni siquiera ajena, fue pena propia, por que soy venezolano, de seguro sucede en otra plaza o sitio en el país y en el planeta, me dejaron la ciudad a un 180% de suciedad y miseria, por el triunfo o derrota de X país, fiesta sin escrúpulos, calles tomadas por la ignorancia humana, digamos confusión acerca de lo que es el deporte, lo que es un evento deportivo, lo que es cultura; una cultura que empieza en casa, donde viven estos y que fanáticos confundidos, esperando el pitazo final del juego ¡para dejar su mierda en el asfalto! Que envidia me da ver en pleno mundial a los fanáticos japoneses, recogiendo de suelo ajeno a su país, las huellas de sus fiesta, ni siquiera se nota que estuvieron en esa zona de las gradas; insisto en decir que estoy de acuerdo con el deporte visual en las plazas y donde sea, pero sin cultura, esto no es factible, ya qué en carne propia lo que me ha dejado estos días de mundial en mi plaza fue: no llevar a mis hijos ¿por qué? gente bebiendo bebidas alcohólicas a plena luz del día, un hombre motorizado tiroteado, basura para exportar, zonas y que verdes brillaban del botellero, pedir permiso para entrar a la puerta de mi edificio, 4 horas después del último juego del día, un malecón playero, contaminación Sónicade la buena, anarquía vehicular, y un gran etc. solución: CULTURA...querido deporte, mi querido fútbol, que confusión han hecho contigo.

Coge Consejo y Llega a Viejo
"La gente dice que ama la lluvia, sin embargo usa un paraguas cuando llueve, la gente dice que ama el sol pero siempre buscan una sombra cuando el sol brilla, la gente dice que ama el viento, pero si sopla siempre cierra las ventanas, por eso es que tengo miedo de los que me dicen que me aman".
Bob Marley


Rumor de Cuatro Esquinas
Este pasado domingo 06 de julio se realizó el evento que organiza el Club ¨Llovizna Runners¨ CORRE POR TUS VENAS, en Puerto Ordaz, contando como punto de salida y llegada el estacionamiento del centro comercial Orinokia Mall, donde se aglomeraron unos dos mil corredores provenientes de varios estados del país. Oscar Alastre 31 minutos y 37 segundos, se apoderó del título, por su parte,Eudi Jesús Piamo (32:54) y Douglas Castro (33:53) completaron el pódium de ganadores absolutos en la rama varonil. En lo que respecta a las mujeres, esta competencia fue dominada por la sucrense Katherine González, quien llegó a la meta con un tiempo de 38 minutos y 45 segundos.
También en Valencia, este domingo 06 de julio se realizó la novena edición de la carrera Gatorade Valencia Rock. Pedro Mora y Jessica Abreu fueron los ganadores de esta edición donde se realizó un recorrido de 10 kilómetros. Dos carreras en las que no participé por que estaba en un evento único en su estilo...el cumpleaños de mi hijo. Será la próxima.

Sacúdete Flojo

Sacúdete Flojo
Es muy fácil salir a trotar cuando tenemos una condición física bien trabajada, cuando se tienen muchas ganas y lo más importante, cuando tenemos una buena motivación para hacerlo, pero, hay días, en que simplemente tuviste una jornada de trabajo muy fuerte, demasiadas responsabilidades, problemas, etc., que no te dejan esas ganas que quisieras tener para entrenar y lo que te provoca es llegar a tu casa e ir derecho a la ducha, prender la televisión y dormir. Cuando se te presente esta situación, corre por la mañana por una semana, para que crees el hábito, sal a correr como si fuese una necesidad primordial, como que te fueran a pagar por ello, hazte esa idea , pero busca tu método, para evitar el abandono del esfuerzo que antes has hecho, acuérdate, si pretendes madrugar, los comienzos serán duros y la sombra de la flojera te acechará inmediatamente, crea tus frases de autoayuda, como las mías, por ejemplo: “párate flojo” “quieres mejorar marcas acostado” “si no corro hoy, me ganan” ; bueno esas son las mías, por ser medio loco, pero las frases de ustedes serían de repente: “si corro ahora me sentiré fenomenal durante el día” “yo sí puedo mejorar hoy” “mi día empieza con el pie derecho” y si tienes amigos que entrenen a esa hora que es nueva para ti, busca la forma de verlos en ese horario, escoge el sitio, de esa manera acostumbras el cuerpo y podrás ser más autónomo en el futuro. Cena temprano y de forma poco abundante, con alimentos fáciles de digerir, pon la ropa que usaras en la mañana en orden, tanto la deportiva coma la que usarás para ir al trabajo, eso significa no tener ninguna excusa para no ir a entrenar ya que está todo a la mano, bueno y como lo digo siempre, si no tienes tiempo, búscalo, no abandones, en la mañana, en la tarde, en la noche, es simplemente una cuestión de gustos, horarios, ánimo, flojera, etc. Es tu decisión.
Estuve leyendo un artículo del mexicano jerónimo Sánchez autor del libro “productividad personal en una semana”, me pareció interesante ya que de cierta forma expone 7 razones por las que es mejor caminar que correr, tengo amigos caminantes y corredores a montón, todos saben cuánto beneficio trae cada disciplina personalmente, pero aquí hay puntos importantes, los cuales creo que algunos los encontrarán discutibles y otros, aprobarán dicho contenido, aquí el artículo de jerónimo Sánchez:

1. Es más asequible. Para que el ejercicio surta un efecto significativo y no me refiero a perder peso, es necesario realizarlo al menos durante 30 minutos seguidos. Caminar 30 minutos está al alcance de todo el mundo, mientras que no se puede
decir lo mismo de correr. Además, conforme nos hacemos mayores, correr resulta una actividad cada vez más complicada, mientras que caminar es aceptable durante toda la vida, salvo que tengas problemas serios en las articulaciones.
2. No se necesita equipo especial. Para correr necesitas ropa deportiva, aunque sea básica. Sin embargo, puedes caminar con la ropa de todos los días. La única condición es que utilices un calzado cómodo, por supuesto, no tiene por qué ser calzado deportivo.
3. Es más seguro. Al correr sometes tus articulaciones a mayores esfuerzos, lo que puede pasar factura con el tiempo. Además, si no tienes cuidado, es fácil tener tirones, fracturas o hasta desmayos originados por el esfuerzo y una deficiente ingesta de azúcares.
4. Se puede practicar en cualquier sitio. Para correr necesitas de ciertas condiciones de espacio. Por ejemplo, no es fácil correr en la calle de una ciudad, llena de gente y tráfico. Por el contrario, puedes caminar virtualmente en cualquier lugar.
5. Es más saludable. Al correr aumentamos el nivel de esfuerzo cardiaco y respiratorio, lo que se traduce en una mayor absorción de los llamados radicales libres derivados del oxígeno. Estos radicales libres destruyen nuestras células, lo que a largo plazo perjudica seriamente la salud.
6. Puedes quemar más grasa. No, no has leído mal. Mucha gente piensa que caminar quema menos grasa que correr, pero eso no es necesariamente cierto. De hecho, caminando a una velocidad próxima a los 7,5 kilómetros por hora se quema más calorías que corriendo a 10 kilómetros por hora. ¿Por qué? Sencillamente porque al caminar se involucran más músculos que al correr.
7. Se disfruta más. Obviamente, no puedo hablar por los demás, pero en mi experiencia personal puedo decir que disfruto más cuando camino que cuando corro. Al correr, toda tu atención está puesta en el esfuerzo, sin muchas opciones para ser consciente de las cosas que te rodean. Cuando caminas percibes el entorno de una forma mucho más relajada, lo que te permite disfrutar de la posición de las estrellas, un perro que se entretiene jugando con otro, o los aromas de las plantas.


Coge Consejo y Llega a Viejo
Los perezosos siempre hablan de lo que piensan hacer, de lo que harán; los que de veras hacen algo no tienen tiempo de hablar ni de lo que hacen.
Goethe


Rumor de Cuatro Esquinas
Este pasado sábado 28-06-2014 se realizó el acostumbrado chequeo de corredores de los Teques, en el polideportivo Arnaldo Arocha de los Teques estado Miranda, siendo este el 4to del año, contando con una presencia de atletas cada día más admirable en dicho recinto, teniendo en cuenta que fue cambiado el último jueves de cada mes, por el último sábado de cada mes a las 7:00am de dicho chequeo, siempre serán bienvenidos los que quieran participar (es gratis).
RESULTADOS 4TO. CHEQUEO 5000 METROS
1. René Méndez 16:53
2. José Guzmán 17:49
3. Eulogio Azuaje 18:12
4. Cesar Monroy 18:29
5. Jean Carlos Caro 18:45
6. Giacomino Lattarulo 18:50
7. Ernesto Irazabal 19:05
8. Richard Varguilla 19:18
9. Víctor Castro 19:24
10. Francisco Tovar 19:25
11. Kevin Rivas 19:31
12. Marvin Morales 19:43
13. Ramón Navas 19:48
14. Gabriel Alfonzo 20:10
15. Jacinto Negrín 20:28
16. Jovan Ocanto 20:29
17. Moisés Castro 20:58
18. Miguel Navas 21:27
19. Alejandro Méndez 21:36
20. Jhonny Villegas 21:54
21. Karen Méndez (F) 22:00
22. Alberto Cedeño 22:48
23. Gustavo Manzo 22:50

Lento Pero Seguro

Tengo muchos amigos que me dicen que están corriendo lento, o que quieren mejorar sus tiempos. Yo les digo, no se desesperen, los tiempos, los mejoras con el tiempo, eso llega solito y con mucha constancia; también le pregunto eso a los amigos con mejores tiempos que yo, todo es una cadena divertida y de consejos diarios entre corredores. Tengo otro grupo de amigos, que se divierten, buscan su salud en cada carrera y no se apuran, toda una vida con sus mismos tiempos y felices. Llegar de último no siempre es malo, sobre todo si se habla de correr lento, el correr es la  actividad física  más sugerida por los expertos de la salud, ya que te ayuda a mantener un peso adecuado, contribuyendo también al buen funcionamiento de todos los órganos del cuerpo, cambiándote, hasta el estilo de vida. Lentico pero seguro.

Para mis amigos lenticos en la carrera, les explico algunos beneficios de su velocidad en carreras y entrenamientos: Un ritmo tranquilo es la base de un buen entrenamiento para el corredor, es lo que te ayuda a ganar resistencia y por supuesto a aguantar más corriendo; te fortalece el corazón ya que correr suave reduce el pulso basal en reposo, pues, se bombea la sangre a todo el cuerpo con menos pulsaciones, lo que se traduce en un corazón más fuerte; entrenar así acostumbra a tus músculos a optimizar la energía y a usar las grasas como combustible; permite un equilibrio emocional, ya que tras un entrenamiento de un kilómetro se puede experimentar relajación, bienestar y hasta paz interior; observas más el paisaje, gozas más las rutas; correr suave, también fortalece los músculos, tendones, huesos y cartílagos de prácticamente todo el cuerpo y así, hay muchos beneficios individuales. Bueno, ahora recuerda, que tener un buen día corriendo no es casualidad, corras como corras, es el fruto de tu trabajo, no puedes ir rápido porque sí, sino porque has entrenado bien, con sacrificio, al contrario, un día malo le pasa a todo el mundo, por causas que no tienen que ver con tu entrenamiento, o por cualquier otra  eventualidad, solo levántate, corre lentico pero segurito.

Un dato, acerca de lo que nos mueve, la locomoción, que es el movimiento que permite que el sujeto (ya sea una persona o una máquina) se desplace y, además  adquiera otra posición, cambie de lugar. La locomoción es una posibilidad que sólo tienen los seres vivos y algunas máquinas o aparatos creados por el ser humano, que, de todas maneras, deben contar con algún método de propulsión como motores o energía. La locomoción varía dependiendo de quien la realice. Mientras que algunos animales vuelan, otros se arrastran, otros corren y otros caminan, pudiendo algunos combinar varios de estos movimientos aunque no todos. El ser humano es el único animal que se desplaza de manera bípeda constantemente por sus propios medios y es uno de los muchos que no puede volar.

Coge Consejo y  Llega a Viejo

¿Por qué aguardas con impaciencia las cosas? Si son inútiles para tu vida, inútil es también aguardarlas. Si son necesarias, ellas vendrán y vendrán a tiempo.

 Amado Nervo 

Rumor de Cuatro Esquinas

Felicitaciones a los atletas master que participaron en la 2da valida nacional de FUNDAMAVE el día 21 de junio en Barquisimeto estado Lara (Polideportivo Máximo Viloria).

El atleta venezolano, Juan Valladares (discapacidad motora T54) logró el sexto lugar en el Grandma's Marathon al recorrer 42 kilómetros en una hora, 45 minutos y 49 segundos, lo que implica su mejor posición y el segundo tiempo más rápido de este 2014.

La franela ganadora

La Franela Ganadora

Siempre se dice que los corredores corremos por la simple satisfacción de hacerlo (los amateur y espontáneos). A veces lo hacemos para no darnos por vencidos, porque el mismo camino, sea este nuevo o el mismo de siempre, nos ofrece el desafío de llegar más lejos; corremos porque nos rodeamos de amigos que hacen lo mismo que nosotros, nos invitan y no podemos decir que no; corremos porque para eso tenemos los pies, descubrimos correr y de repente, porque nos gusta el sonido del zapateo en el piso, total, corremos porque nos gusta. En ciertas carreras, lo hacemos por una causa noble y solidaria, porque queremos llevar algún mensaje en ese momento…pero, el gran pero. He escuchado muchas veces el viejo dilema del corredor venezolano, venezolano, porque es mi patio, no sé si en otros países es lo mismo, pero aquí en Venezuela, siempre hay más interés por la bendita franela, por la pinta, que por otra cosa. Nos quejamos de la hidratación, el kit de corredor, los precios de las carreras, algodón, clima cool, dry fit, entre otras cosas, (lee mi artículo “regateando el líder” para no caer en discusión de precios) ¿Se han dado cuenta a que carrera asisten? ¿Hay algún beneficio para una institución o fundación? He notado corredores súper molestos por cualquier cosa de estas, luego sonríen en la foto de la fundación. Panitas, a veces hay que ver: ¿Qué tienes al lado? ¿Qué haces? Derepente, pagaste para que un niño tenga luz en su zona, o para que haya un beneficio directo para él  y sus familiares. Es importante guardar en nuestra memoria, las sensaciones de ese día para seguir corriendo y que no se convierta en un anécdota aislada, si comprendes eso, ganaste, eres un ganador, eres un campeón, te felicito, quítate esa franela y monta tu medalla de orgullo en tu pecho, el correr da satisfacciones individuales, llega a la meta y di dentro de ti, colaboré y soy un grano de arena por esta causa… Por otro lado, hay todo tipo de carreras en la actualidad en nuestro país, escógela y disfrútala. Cuanto quisiera yo, que en el mundo se reconocieran más carreras o maratones de nuestro país, por ejemplo  CAF VENEZUELA, sería buenísimo, más renombre, ya que tenemos tronco de país…Aquí les dejo unos maratones de esos locos y conocidos en el planeta:

1.Maratón del Rock and Roll
Se realiza en San Diego (USA) cada año, donde se reúnen miles de personas disfrazadas de algo relacionado con el Rock, siendo evidente que el personaje que lo ha corrido más veces ha sido Elvis Presley. 

2. Safaricom
El evento, se realiza dentro de un área de Conservación de Vida Silvestre de Lewa, una reserva en Kenya Central, a unas cuatro horas de viaje desde Nairobi. El evento, que se realiza cada año, atrae corredores de todo el mundo, dispuestos a disfrutar del deporte, tanto aficionados, como expertos corredores o profesionales. Es decir, se trata de 42 kilómetros corriendo por la selva, pudiéndote encontrar cualquier tipo de animal de aquellos lares. Hay que decir que es también un evento solidario, ya que su fin es recaudar fondos para la conservación de la fauna y proyectos comunitarios en Kenya.
3. Maratón de Atenas
No es ni más ni menos que un maratón con historia, es decir, miles de personas sereúnen cada año en Atenas para hacer exactamente el mismo recorrido que hizo Filípides hace unos 2.500 años

4. Maratón de la Gran Muralla China
Consiste en recorrer 42,5 kilómetros de esta gran estructura, siendo uno de los eventos del año más importantes para los chinos, y es que es uno de los únicos días del año en el que la Gran Muralla permanece cerrada al público en general para que los corredores puedan competir con más calma.

5. Maratón Du Medoc
Los requisitos de esta maratón son los siguientes: ir disfrazado con algo relacionado con el lema de la carrera de ese año (a veces es el cómic), y pararte en los distintos sitios que hay, por ejemplo, uno en el que te tienes que beber una jarra de vino, otro en el que tienes que comerte una tapa de jamón etc... . Se realiza por la bella región de Burdeos (Francia), entre sus castillos y viñedos, siendo precisamente el primer premio, el peso en vino del ganador.

6. Maratón del Everest
Aparece en el Libro Guinness de los Records como el maratón a más altura del mundo. La línea de salida se encuentra en Gorak Shep 5184m cerca de campamento base del Everest en Nepal. El final es en el pueblo sherpa de NamcheBazaar, en 3446m. Para aclimatarse a la altura todos los corredores se reúnen en una convivencia de 25 días en Nepal. Durante estos días se combina el turismo en la capital, Katmandú, con una caminata de 16 días siempre bajo supervisión médica, ascensiones de GokyoRi (5483m) y Kala Pattar (5623m) con las mejores vistas del Everest. La última actividad de esta convivencia es precisamente esta maratón. Aunque la carrera es, básicamente, cuesta abajo, hay dos secciones en franca pendiente, lo cual la hace ser una de las más duras del planeta. Por esta razón, la carrera es sólo apta para corredores con experiencia en pruebas de montaña y de resistencia, no siendo suficiente el haber competido en carreras de asfalto.

Coge Consejo y Llega a Viejo

Cuando los hombres se ven reunidos para algún fin, descubren que pueden alcanzar también otros fines cuya consecución depende de su mutua unión. Thomas Carlyle

Rumor de Cuatro Esquinas

UN PASO POR EL AUTISMO carrera/caminata familiar 5K  que se realizará el Domingo 22 de junio en las inmediaciones del Altamira Tenis Club (Caracas). Los niños y adultos con autismo típicamente tienen deficiencias en la comunicación verbal y no verbal, en las interacciones sociales y en las actividades de ocio y juego; En consecuencia, los niños y adultos con autismo, enfrentan dificultades para darle sentido a la información que les llega a través de los sentidos y organizarse a sí mismos efectivamente, comprender y utilizar el lenguaje para comunicarse y relacionarse socialmente con otras personas, lo cual hace difícil su desenvolvimiento en los diferentes ambientes y el progreso con los métodos de enseñanza tradicionales. Aun cuando el autismo afecta a cada niño en forma distinta, la mayoría de ellos no tienen los mecanismos para aprender igual que aquellos niños con desarrollo acorde a su edad, es decir, observando e imitando lo que oyen y ven a otros hacer y decir. Por lo tanto, estos niños deben “aprender a aprender”: a comunicarse, comportarse y jugar. El término “autismo” generalmente evoca a una persona con los síntomas más severos de este trastorno; sin embargo, el autismo es un espectro que cubre un amplio rango de trastornos que pueden ir desde las formas más severas como el autismo clásico, síndrome de Rett o el trastorno desintegrativo infantil, en cuyo caso se requiere un abordaje educativo altamente especializado, hasta las formas más leves como el autismo de alto nivel de funcionamiento, síndrome de Asperger o los casos de trastornos del desarrollo no especificados (autismo atípico), en cuyo caso se puede lograr con un adecuado apoyo e intervención temprana, la integración en escuelas regulares.

Generación de Peruchitos

Generación de Peruchitos

Poco a poco mis hijos me han ido enseñado el arte o el oficio de ser papá. Cuando a un padre le dicen “papá”, “papi”, “papito” o “padre” palabras estas que significan básicamente lo mismo, no es una tarea fácil  tratar de dejar impreso todo lo que significan y encierran dichas palabras. Puede ser simplemente una palabra que expresa de manera literal que un hombre  tiene uno o varios hijos, pero desde que existe un vínculo de padre e hijo bien trabajado, el amor del padre es irremplazable; sus brazos se abren y nos envuelven, haciéndonos sentir seguros  y  con una protección indiscutible. La palabra padre es fortaleza, trabajo, sacrificio, dedicación, entrega y un gran etc. Quien tiene la suerte de contar con el cariño de un padre, sabe que cuenta con un tesoro invaluable. Quiero seguir formando ese vínculo con mis hijos, porque el día de mañana quisiera escuchar: Cuando era pequeño, papá era genial, fantástico, un modelo, un ejemplo, maravilloso, un héroe, superhéroe; llegar a viejo como mi abuelo Perucho y que sigan tu ejemplo. Los padres Tienen experiencia porque han andado largos caminos que los han enseñado y hecho famosos en su forma de ser; Hijo, oye con atención el consejo amoroso y temprano de un padre, las generaciones siempre lo agradecerán; mis pequeñines me preguntan ¿por qué no vivo con ellos? Les contesto: cuando seas adolescente lo entenderás; el más pequeño, ¿Qué es adolescente? Contesto: ser un poco más grande que tú, aaaa, de tu tamaño, si hijo pero más inteligente, ¿Qué es inteligente? Vamos a jugar hijo… A medida que creces, te vas dando cuenta que papá no tiene superpoderes y que, además, hay papás que son más fuertes que el tuyo, más rápidos, e incluso más inteligentes… Da igual, mi  ¡papá es el mejor! Luego llega la adolescencia que quiere entender mi hijito, pero esa ya es otra historia, si no pregúntenselo a “German”, mi papá…Feliz día de los padres…saludos Peruchito desde el cielo…

Coge Consejo y Llega a Viejo

He vivido una vida repleta de problemas, pero no son nada comparado con los problemas que tuvo que afrontarse mi padre para lograr que mi vida empezase. (Bartrand Hubbard). 

Rumor de Cuatro Esquinas

El verdadero origen del “Día del Padre” surge el 19 de junio de 1909 en Estados Unidos cuando una mujer llamada  Sonora Smart Dodd quiso homenajear a su padre, Henry Jackson Smart. Este veterano de la guerra civil se convirtió en viudo cuando su esposa (la madre de Sonora Smart Dodd) murió en el parto de su sexto hijo. Fue en una granja rural en el estado de Washington donde Henry Jackson se hizo cargo de la educación de seis niños. Sonora Smart se dio cuenta de que su padre había sido todo un ejemplo a seguir y propuso su fecha de nacimiento, el 19 de junio, para celebrar el Día del Padre. La idea de instituir un Día del Padre fue acogida con entusiasmo por muchas personas en diversos condados y ciudades, pero no fue hasta 1924 cuando el presidente Calvin Coolidge apoyó la idea de establecer un día nacional del padre.  En 1966 el presidente Lyndon Johnson firmó una proclamación que declaraba el tercer domingo de junio como día del padre en Estados Unidos, y así, se celebra esta festividad  en la mayoría del continente americano el tercer domingo de junio.

La noche

La Noche

Correr de noche es todo un lujo, bueno,eso lo digo y es lo que pienso, porque entreno casi siempre de noche. En primer lugar hay que mencionar, que es el horario perfecto para todas aquellas personas que trabajan durante el día, convirtiéndose el correr de noche en una necesidad, pues debido al  trabajo, no se dispone del tiempo suficiente pararealizarlo de día. Bueno, entrenar a cualquier hora es mejor que no hacerlo.Beneficios de noche, te lo tengo: Por ejemplo, salir a correr después de una larga jornada de trabajo favorece la liberación de todas las tensiones que se acumulan durante el día; Correr de noche ayuda y estimula el riego sanguíneo en el cerebro; En la noche encontraremos menos tráfico y por lo tanto, menos contaminación sónica, no encontraremos tantas distracciones, por lo que la capacidad de concentración será mayor. Llegas a tu casa, te acuestas cansado y descansas lo suficiente hasta el siguiente día. Por su puesto, siempre será mejor correr y hacer deporte al aire libre que estar bebiendo alcohol o fumando. Mas sano y mas barato.

Este pasado sábado, 31-05-2014 corrí de noche en los espacios de la Universidad Simón Bolívar, los cuales sirvieron de escenario para la celebración de la VII edición de la Energizer Night Race, bajo el slogan "Más energía, más kilómetros, más luz". Una carrera que para mi es una de las mejores que se realiza en montaña de manera nocturna. Una organización impecable, ambiente de competición, compañerismo, espectáculo, técnicas de correr en montaña, estrategias para subir, bajar. Total, cada uno de los participantes  buscó la manera de hacerlo mejor, ya que el ambiente se prestaba para ello. Lo mejor de todo, a mi modo de ver, fue la causa de esta carrera. Dos mil participantes unieronsus esfuerzos por una causa común: elbeneficio de comunidades rurales que notienen acceso a electricidad. La Fundación Wayúu Tayá será la responsable de ejecutar en el país la donación, a través de la cual se mejorarán las condiciones de vida de la comunidadWayúu, una población de 450.000 personas de la Península de la Guajira, al Noroeste de Venezuela. En el ámbito mundial, el donativo estará supervisado por One Million Lights, una organización sin fines de lucro dedicada a mejorar la calidad de vida de las personas, brindándoles iluminación solar limpia.

En la carrera, Arístides Medina fue el primero en cruzar la meta, al arribar en el minuto 44:08, seguido de YovannysSalazar  44:18 y Juan Acosta en el tercer lugar, con 45:44.  Entre las chicas, Cruz Salazar ganó sin contratiempos al pasar la meta en el minuto 52:09. Después arribó TanyaPacheco, cronometrando 58:43, y en el tercero llegó Elizabeth Espinoza, con 59:42.

Coge Consejo y Llega a Viejo

Cuando bordeamos un abismo y la noche es tenebrosa, el jinete sabio suelta las riendas y se entrega al instinto del caballo.
Armando Palacio Valdés

Rumor de Cuatro Esquinas

Felicitaciones a los atletas master y a FUNDAMAVE por realizar la II Copa de Atletismo Nacional "José Camejo"competencia realizada el 31-05-14 en elPolideportivo "El Paso"  Los Teques – Miranda, puro nivel los master, felicitaciones por sus logros y marcas personales. 

El jueves 29 de mayo Se realizó el 3er chequeo de 5.000 metros de corredores de los Teques, en el polideportivo Arnaldo Arocha de el paso-los Teques 

Posición. Nombre.       Tiempo. 
1. René Méndez         17:03 
2. José Guzmán         17:50 
3. Jean Carlos Caro    18:05 
4. Eulogio Azuaje      18:26 
5. Oscar Michelena     19:11 
6. Ernesto Irazábal    19:29 
7. Alejandro Méndez    19:38 
8. Fernando Perdomo    19:39 
9. Guillermo Peña      19:54 
10. Alba Tovar (F)       20:00 
11. Jason Corre         20:11 
12. Francisco Tovar     20:12 
13. Jovan Ocanto        20:31 
14. Carlos Barrios      20:54 
15. Moisés Castro       21:32 
16. Franco Pagano       21:43 
17. Miguel Navas        21:44 
18. Ender Mejía         21:20 
19. Karen Méndez (F)    21:54 
20. Jesús Girón         22:35 
21. Emily Villarreal (F) 23:07 
22. Jackeline Pereira(F) 23:21 
23. Edepson Gonzalez    25:05 

Tergiversando la Historia

Tergiversando la Historia

Esta historia que les voy a narrar, se refiere a una de esas

carreras a pie más espectaculares que he presenciado en mi vida.

Una tortuga y una liebre, que siempre discutían sobre quién era la

más veloz, quién era mejor, quién tenía la mejor pinta runners,

etc. Para salir de ese problema y dejar tanta discusión,

decidieron medirse en un duelo personal, una carrera; eligieron un

mapa, una ruta y comenzaron la gran competencia. La carrera era

gratis, hecho bastante raro en la actualidad; la liebre arrancó a

toda velocidad, dejó el pelero a la tortuguita y corrió

enérgicamente durante algún tiempo, luego, al ver que llevaba

mucha ventaja, bueno, vio que estaba demás de sobrada, decidió

sentarse bajo un árbol para descansar su triunfo inminente,

recuperar fuerzas y para luego continuar su camino. Pero de

repente, digamos que muy pronto se durmió de manera fulminante. La

tortuguita, que andaba con paso lento, seguro, la alcanzó, la

superó y terminó primera en la general, declarándose vencedora

indiscutible de la carrera más memorable de la historia del

running. Pero un momentico, aquí no se dice, ni “este cuento

términó” ni “fin”; la liebre se fue al psicólogo, porque no se

perdonaba tanta “humillación y vergüenza” eso, según ella. Cayó en

una nueva equivocación, al no reconocer que solo repite sus

propios errores; al tiempo, después de mucho reflexionar, se dijo:

fui presumida, descuidada, sobrada, etc. Un día, decidieron hacer

una nueva carrera, esta vez la inscripción había que cancelarla,

fueron 850 BF, la tortuga no tenía dinero y total, no corrió por

dicho percance, simplemente, siguió entrenando. La liebre corrió

en la carrera, ganó de principio a fin y su triunfo nadie lo

discute. En la actualidad, la tortuga y la liebre siguen siendo

tremendas amigas, hasta entrenan juntas. Ambas reconocieron que

eran buenas competidoras y decidieron repetir la última carrera,

bueno eso siempre lo decía la tortuga y de verdad, que nunca se ha

dado esta.

Cuando dejamos de competir contra una persona o rival, y

comenzamos a competir por una circunstancia o situación, (por mi

familia, por mis hijos, por mi salud, por mi país) complementamos

muchas capacidades, compensamos nuestros defectos, potenciamos el

intelecto... y obtenemos siempre mejores resultados. Somos

tortugas, somos liebres… La tortuga no corrió más carreras pagas.

Coge Consejo y Llega a Viejo

“La tortuga puede hablar más del camino que la liebre”

Gibran Khalil Gibran

Rumor de cuatro esquinas

Por primera vez se realizó en la ciudad de Maracaibo la carrera

Maracaibo Rock. El caraqueño Marvin Blanco con un crono de 30

minutos y 41 segundos, pasa a la historia como el primer ganador

de dicho evento, el cual se desarrolló a lo largo de las

inmediaciones de La Vereda del Lago, avenida El Milagro y Parque

La Marina. La prueba de 10 kilómetros fue dominada ampliamente por

el miembro de la selección nacional de carreras de fondo. Blanco

sacó una amplia ventaja desde el tercer kilómetro de la prueba y

confesó que sólo el calor de la capital zuliana fue su principal

escollo. Como estaba previsto, unos 3 mil corredores de todo el

país dieron inicio a la I edición de la Gatorade Maracaibo Rock,

alrededor de las 7 de esa mañana del 25-05-2014. El podio en la

rama masculina lo completaron Pedro Puentes 31´10´´, José Delgado

31´ 19´´ y Raúl Sánchez con 31´ y 48´´. Por la rama femenina la

vencedora fue Raquel Agudelo marcando un tiempo de 36´ 35´´,

siendo escoltada por Zuleima Amaya 36´37´´ y Jessica Abreu

37´46´´.