Adorada tierra

Adorada Tierra

Venezuela es una tierra hermosa. Cada venezolano en sus regiones ha disfrutado de ella, picos de nieve, campos, montañas, playas, una flora y fauna muy colorida, mujeres hermosas, deportes y si contáramos nuestras riquezas nos faltarían líneas para nombrarlas. ¿Porqué creemos esto? ¡No! Estamos seguro de ello, que nuestro país es uno de los mejores ubicados y privilegiados del planeta y no exagero si agrego que del universo. Dicen, que nuestra mayor riqueza es el petróleo (oro negro para los expertos), yo diría y de seguro todos están de acuerdo conmigo que su verdadera y principal riqueza lo es su GENTE, si, su gente trabajadora, echadapa’lante, alegre, con ingenio para afrontar cualquier situación y buscar la solución. Sabroso el ser venezolano, despertarse en la mañana y decir cinco minutos más, bañarte y cantar en la ducha esa canción de moda, como si fueras un gran cantante muy aclamado, y hasta los aplausos, los simulas, sentarte en tu mesa con tu arepa pelua y tu café con leche, salir corriendo al colegio, trabajo, lo que sea y decir bendición Amá o Apá; y que decir del que escucha música en el carro, en la playa, en la casa, en el gimnasio, caminando, en cualquier sitio; mareas (divagas) y cuentas dos o hasta tres anécdotas para poder contar lo que te pasó. Hasta hace muy poco tiempo describían al venezolano o a Venezuela como: eso es puras misses, béisbol, novelas y petróleo. Nosotrosmismos nos encargamos de difundir que somos más que cualquier pedacito de cosa, poco a poco hemos hecho este trabajo de mejorar a nuestro país con nuestras voces...pero...siempre hay un pero, en la actualidad estamos sufriendo un desbarajuste nacional (una realidad).Llegó la política desde hace un buen rato, invadiendo nuestros espacios ganados con el tiempo, ¿qué pasó chamo? Te acuerdas cuando veíamos los juegos de la vinotinto, gritábamos y nos abrazábamos  con cada gol, te acuerdasde ese feliz año en familia (toda la familia, sin colores) ¿Por qué estamos así mi pana? Te acuerdas cuando ayudamos a nuestro país en las catástrofes por las lluvias u otras emergencias nacionales de forma conjunta, te acuerdas de estas y muchas cosas lascuales hacíamos juntos; éramos y somos unos echadores de vaina irremediables, ¡pero juntos! Cuanto deseo que seamos esos exportadores de la buena Venezuelanuevamente, que esos tiempos buenos, de unión, regresen. Tener una Varita mágica y decir todo fue un sueño...hola amigo vamos a jugar una caimanera con los vecinos que tienen una pelota nueva...Venezuela como te extraño...es más, canta esto a ver si te la sabes: Yo nací en esta rivera del Arauca vibrador, soy hermano de la espuma, de las garzas, de las rosas, soy hermano de la espuma, de las garzas, de las rosas y del sol, y del sol...


Coge Consejo y Llega a Viejo

Tengo mi propia versión del optimismo. Si no puedo cruzar una puerta, cruzaré otra o haré otra puerta. Algo maravilloso vendrá, no importa lo oscuro que esté el presente.

Rabindranath Tagore




Rumor de Cuatro Esquinas

Un total de 15 atletas con discapacidad visual competirán en la primera edición de los Juegos Parasuramericanos, previstos para realizarse del 24 al 31 de marzo, en Santiago de Chile, esto lo informó la Federación Polideportiva de Ciegos de Venezuela (Fepocive). Estos 15 deportistas forman parte del total de 118 que conforman la delegación criolla que representarán a nuestra querida Venezuela en esta cita que reúne a nueve naciones de la región. Los atletas competirán en atletismo, disciplina en la que destaca el campeón mundial de lanzamiento de jabalina en 2013, Aníbal Bello, y la olímpica Yucleisy Pinto, quienes encabezan el grupo que actuará en 21 eventos de pista y campo.
En categoría T11 (discapacidad visual) los hombres disputarán pruebas de 100, 200, 400 metros, salto triple, lanzamientos de bala, disco y jabalina, mientras las mujeres dirán presente en impulso de bala y disco.
A su vez, los T12 (discapacidad visual) estarán en acción en 100, 200, 1500 y 5000 metros, salto largo y lanzamiento de bala y disco. Asimismo, las damas lo harán en 100, 200, 400, 1500 metros y jabalina.
Esta federación ha ganado nueve de las once medallas paralímpicas de Venezuela, incluyendo la única dorada, conquistada por la judoca Naomi Soazo, aunada a dos de plata y seis de bronce.

Matastes a bello

Soy bilingüe y les diré por qué, ¿por qué lo descubrí?
Un día viajando en un autobús en  Los Teques me senté en la llamada cocina de dicho medio de transporte, se subieron a el unos estudiantes, entre hombres y mujeres, un grupo como de 6 alumnos, y se empezó a abrir mi intelecto, escuché: "no chama, es que mi papá se puso la peluca de pichacoso" "no te vayas a alebrestrar porque no tengo billullo" "no coroné por que era un bululú" "ese es tu guachimán”, ¡no! “guácala" "jurunga vale, que estoy pelando", así transcurrió el trayecto hacia mi destino, total, no me sorprendí por lo que dijeron estos futuros bachilleres, más me sorprendí debido a que entendí todo sin la utilización de ningún intérprete de idiomas, ¡soy bilingüe!
Ahora, yo pongo en práctica mis habilidades lingüísticas en aspectos de mi vida diaria, por ejemplo, te echo otro cuento, un día de competencia en el asfalto Caraqueño salí disparado como un chivo loco, el pacer (marcadores de paso) de 40 minutos me dejó el pelero, yo le echaba pichón y peeerro, me dejaron la peluca, casi espichado me jarte un chupi, llegué mamao a la meta, comenzaron a entrevistarme y de repente, cambié el idioma, más serio, pensador y un poco coherente, tu sabes, si hablo mi idioma nuevo, habrían muchas personas de edad adulta que  no entenderían ni papa de lo que estoy diciendo y lo que es a nivel internacional, volvería loco a un gringo, alemán o ruso los cuales quisieran entender el castellano más torcido conocido en la historia.
Los venezolanos usamos expresiones coloquiales muy nuestras, palabras que se perderían en cualquier traducción mundial u oficial, el diccionario de Google se retorcería al no entender nada, el origen de estas se pierde en la historia, y les aseguro que uno de estos liceístas que les nombré al comienzo no entendería la jerga con que mi abuelo Perucho y abuela Chicha se defendían en sus tiempos; musiu (para decir extranjero), a los negritos de Trinidad le decían ingleses, esnobol (raspao, bola de nieve), guachapiar la ropa (lavar), tinglar (jalar el cabello), me dió un yeyo (me siento mal) y tiene su sinónimo (Beri Beri). A mi abuela le gustaba que la masa  le quedara bien tequenita y después era que tendía las arepas.
Muchas de estas expresiones vienen de vocablos de otros idiomas que fueron “venezolanizados” como guachimán, chévere, curucutear, cotufa, coroto y pare usted de contar, todos tienen un toque en sus regiones, tribus urbanas, etc.
Los expertos literarios explican que El "Lenguaje Coloquial” no es más que la expresión más vaga y pobre del lenguaje, utilizado por los miembros de los estratos más bajos de la sociedad para comunicarse de manera sencilla y sin artificios léxicos. Por mi parte es la jerga popular más divertida que he visto en mi vida, y creo que no podrá parar nunca el invento de palabras del venezolano, dependiendo de como se desarrolle, en que momento, sabemos cuando decirlos y cuando comportarnos, "somos una nota" así no les guste a los intelectuales. Si me entendiste, ¡te felicito, eres bilingüe! Como dice mi mamá "Mataste a Bello".



Coge Consejo y Llega a Viejo

El lenguaje político está diseñado para hacer que las mentiras suenen verdaderas y el asesinato respetable, y para dar una apariencia de consistencia al puro viento.
George Orwell.

Hasta siempre Tío Simón, nos dejas un bello y valioso legado de amor por Venezuela...como tú decías "caracha negro". 1928-2014 Q.E.P.D




Rumor de Cuatro Esquinas

La Maratón de Caracas prevista para el domingo 23 de febrero fue postergada debido a las recientes manifestaciones estudiantiles en la capital y ante la falta de garantías de seguridad para realizar la carrera, informó este lunes el comité organizador.
"Debido a los acontecimientos recientes en la ciudad de Caracas que no permiten garantizar la viabilidad logística y el éxito del evento, hemos decidido postergar la edición 2014", informó en un comunicado la Corporación Andina de Fomento.
La maratón de la CAF 2014, cuarta edición del evento deportivo, registra unos 10 mil corredores inscritos para los circuitos de 42 y 21 kilómetros, y su ruta atraviesa cuatro de los cinco municipios capitalinos, esperaremos nueva fecha.

Regateando al Líder

Cuando  somos niños siempre existe ese amigo que se encarga de armar las partidas de futbolito, el que hace la vaca para comprar los refrescos, el que dice vamos hacer esto o aquello, estos hombrecillos, que siempre muestran ese afán a veces inconsciente, de demostrar que tienen un liderazgo en el grupo, ellos dan cuenta que el hombre desde sus comienzos, ha querido ser líder y dar una iniciativa que levante o lleve a un grupo a hacer ciertas y determinadas tareas. Depende de la actividad que se realice, en realidad, un buen líder es una persona que tiene una alta dosis de autoridad la cual practica de una manera muy natural, sin mucho esfuerzo y sin llegar a ser ningún mandón. Todos los demás niños, se agrupan por cierta determinación preconcebida  sobre un personaje objetivo y siguen los pasos de este, al observar que esa persona tiene capacidades, seguridad y carisma para dirigir al grupo.

Existen los grandes líderes en el deporte, como el empresario (ingresos monetarios a la orden) que por su trabajo nunca va a hacer algo gratis (lógico), y me voy a enfocar principalmente en las carreras de calle, “el Running” a veces puro negocio en estos, (ojo) ¡no todos! y existen los pequeños líderes, los que lo hacen todo con las uñas, con pocos recursos y con mucho corazón; por supuesto también puede existir la avaricia en estos últimos; he asistido a eventos de ambos tipos de líderes, y la diferencia simplemente lo es la facilidad monetaria...que sí la franela de ultima generación, el chip, la logística, etc., eso cuesta dinero, y por ende acarrea una cantidad considerable de dinero en las inscripciones, pero, el corredor ¿Es capaz de asistir a una carrera en la que no se entrega dicha franela deportiva, pero que la inscripción sea barata? Pero pasa algo, nos acostumbraron a la franela en los eventos, y muchos creen que correr es usar una franela bonita ¿quien dice que no? Creo que unos cuantos lo considerarían, pero de seguro, la gran mayoría prefiere pagar más dinero para obtener su franela, he aquí el líder que gana...Correr es libertad, correr es un privilegio único en la vida, correr es individual, correr es gratis, pero evento organizado ¡Hay que pagarlo! por ello tu decides lo que quieras hacer...sigue a tu líder y se libre. En lo personal yo le diría a los líderes que tomen en cuenta la situación económica del país (una realidad) no alejen a esas masas de personas que lograron reunir en eventos anteriores, déjense de poner preventas en las inscripciones, ¡esto no es un concierto! vamos a integrar a más personas en vez de alejarlas, no hagamos de este deporte algo imposible y caro para participar en ellos, hay gente que se quiere unir, pero así ¿cómo? Tienen que estudiar la fórmula y se que ustedes como líderes, la sabrán ejecutar a la perfección. Hay muy pocos líderes que se atreven a realizar aunque sea una carrera de sacos tradicionales, un evento deportivo, una iniciativa para recoger basura que no es tuya (en parques, playas, tu comunidad) lo que sea, ¡pero si existen! cuando los critiquemos pongámonos en sus zapatos, veamos que no es fácil, pero todo se puede adaptar a las épocas y situaciones, demos ánimo para que estos líderes continúen con su trabajo y no se llegue al abandono de algunos que apenas comienzan a realizar actividad deportiva.

Coge Consejo y Llega a Viejo

Me he enfocado en los últimos artículos en dar una especie de recomendaciones a los panas que correrán CAF, bueno más que todoes un regaño sano, Acuérdense que Correr un maratón no es nada fácil, no son 5, 10, ni 12 kilómetros, son 42.195 kilómetros, debes de estar bien preparado para tal reto, si no has entrenado ni siquiera un día, ¡no vayas! Tu cuerpo va a sufrir (digo para el que entrenó nada) y tu salud es importante, en un proceso de entrenamiento no basta con sólo tener voluntad, aunque no niego que hace maravillas, pero evita una posible lesión o un cansancio fuera de serie, que te durará un buen tiempo.
Finalmente la Federación Venezolana de Atletismo dió a conocer los nombres de los atletas élites que participarán en la IV Edición del Maratón CAF, que se disputará el próximo 23 de febrero.
Corredores experimentados de la talla de Yolimar Pineda, Sandra Sarmiento, Lervis Arias, Pedro Mora, Oswaldo Belandria, JefersonRivas y Ángelo Olivo, quienes bajo las órdenes del entrenador Luis Arias, buscarán dejar bien en alto el nombre del país, en el exigente reto que cubrirá las principales vías de la capital desde el oeste al este.(información de Venezuela Olímpica).

La masa busca al líder, no porque lo estime sino por interés; y el líder acepta a la masa por vanidad o por necesidad.
Napoleón I (1769-1821) Napoleón Bonaparte. Emperador Francés.

Médico de Cabecera

Resulta muy normal y a veces hasta gracioso todo lo que puede hacer el ser humano con la finalidad de auxiliar al prójimo ante ciertas situaciones. Basta por ejemplo, con tener una pequeña molestia en tu organismo, para que te salgan esos médicos urbanos, los cuales con su buena y carismática intención quieren ayudarte. En la mayoría de los casos, son miembros de tu familia, amigos o personajes anónimos. Simplemente, uno de ellos te observa como tal médico y saca su propia conclusión de tu afectación, inmediatamente te está recetando, es algo muy común del compartir en nuestra dinámica callejera, lo cual se hace desde divertido hasta muy efectivo.

Desde la sábila, vela de cebo o frotar el dedo y ponerlo caliente en el orzuelo, hasta meterse debajo del agua del mar e inspirar para quitarse la gripe...se imaginan? Que Si chasquea los dientes son lombrices, Grasa de culebra para la inflamación, maizina para los cólicos, ron con limón para la gripe, un hilo en la frente para el hipo y cuando eres mayor pasas a la bolsa de pan y respiras en ella (hipo), hasta un susto vale! Sin dejar por fuera a los odontólogos caseros que usan un simple hilo amarrado a la puerta, que te recen esa rodilla, que le cantes sana sana culito de rana, que si borra de café para cicatrizar, pasta dental para esa quemada, Pepsi cola con limón para la diarrea, orine para la quemada ocasionada por el agua mala playera y yo me acuerdo que en algunas carnicerías de los Teques te daban un trago de vino Sansón con ojo de ganado para la energía y el apetito...una cantidad inimaginable de medicamentos caseros, pero hasta ahí esta bien todo, la situación se complica cuando se pasa a algo más serio como son los fármacos sin prescripción médica... Es frecuente auto medicarse en casos de resfriado o gripe, ante un dolor de estómago esporádico o un esguince leve o de primer grado, pero la automedicación puede acarrear efectos y riesgos nocivos para la salud. El efecto más común de auto medicarse es que los medicamentos dejen de ser efectivos y que no produzcan el resultado esperado, ya que no se está tomando la cantidad necesaria, asimismo pueden aparecer efectos tóxicos debido a una sobredosificación. También en algunos casos se puede acrecentar la enfermedad, anular o aumentar los efectos de otros medicamentos, desarrollarse reacciones alérgicas, cambiar los síntomas y poner en riesgo la vida de la persona. En el caso de los antibióticos el uso excesivo de estos, causaría daños a los órganos, y cuidado, producirían hasta adicción, al sentir alivio, lo cual vale para cualquier medicamento que se consuma de manera exagerada y sin ningún control médico. Por lo que digo yo, prefiero quedarme con mis médicos de cabecera y dejar los medicamentos científicos a los profesionales...tómate un tilo.

Coge consejo y Llega a Viejo

Llega el maratón CAF a Caracas y muchos, se están preparando para correr la maratón o la media maratón, también existen los que no han entrenado del todo bien, ya sea por la aparición del mes de Diciembre que interrumpe de cierta manera o por cualquier cosa o pretexto; lo que si quiero decirles a los amigos y panas, es que no inventen a última hora cosas que no hicieron durante los entrenamientos, eso va desde los meses que tuviste para probar cena, desayuno, zapatos, ropa, medias, alimentos, hidratación y accesorios; ese día del maratón solo debes usar lo que mejor te funcionó durante los meses previos. No te pongas creativo...cuando llegue el cansancio en este maratón, siéntete simplemente ORGULLOSO...

La enfermedad es el resultado no sólo de nuestros actos sino también de nuestros pensamientos. Mohandas Karamchand Gandhi

La chola voladora

La Chola Voladora

A pico de botella un trago de agua en la cocina, el sitio: específicamente la nevera de mi mamá, que sabor, que momento, que sed, que flojera de un vaso, pero...un chancletazo volador a 100 kilómetros por hora en la nuca (zona posterior de la cabeza, occipital) y un grito capaz de alterar todos los sentidos de forma inmediata, da la advertencia que no se hace así. La vida tiene modos de arreglarte la forma de ser, con una correa a la antigua, un castigo de no ir a jugar futbolito, un regaño. Esa es la educación de tus padres te brindan a medida que creces, para que seamos un poco conscientes o digamos, que estemos más pendientes de lo quehacemos. He participado en muchas carreras, entre otras, para apoyar el buen trato,  y se ha hablado sobre el tema del maltrato infantil. Pero, no hay que confundir el buen trato,con que te dejes manipular, dejando  de criar como debes, por miedo a no proceder de la forma correcta. La realidad es que muchos niños nos van a tomar el pelo en el camino y nosotros pecaremos de ingenuos si creemos que les estamos educando para ser pacifistas al dejarlos sin reprehensión.
¿Por qué deben regañar los padres a sus hijos? El sentido común como objetivo pedagógico, los argumentos ayudan mientras sean buenos; en la realidad cuesta comprender.Regañar desde un principio no significa discutir por lo que sea, todo lo contrario, hace ver que sí es beneficioso hacerlo. No lo dude: todos los buenos padres regañan alguna vez, regañar es un recurso pedagógico natural, los niños esperan ser regañados.
Qué hacer para que la *regañada* surta efecto: El tono de voz adecuado siempre hace milagros...Reaccionar a tiempo, Con razón, regañar con argumentos y muy importante regañar sin herir. Todo en su justa medida. Si esto se cumple el objetivo será cumplido. Estoy a favor de el respeto, el amor, el buen ejemplo, la comprensión, pero debemos darnos cuenta de que aunque todo esto es maravilloso, desgraciadamente ¡no es suficiente! En la actualidad hay muchas quejas de la sociedad. Basta con ver acontecimientos de actualidad,sumamente terribles, de violencia, asesinatos, etc. La maldad y la violencia, no son siempre aprendidas, son adquiridas de generación en generación. ¿Qué edad tienen estos individuos que cometen ciertos crímenes? De seguro nunca le dieron un chancletazo ni un correazo...No digo que se haga a la antigua, pero si tomando conciencia de la situación. En mi época, un correazo salvó muchas vidas que se pudieron descarrilar en su momento. No existe un método, ni una súper fórmula secreta o mágica para que nuestros hijos dejen de hacer lo que no es correcto, es algo que siempre estará en ellos, Pero lo que sí se puede, es obtener respeto y obediencia no solo platicando o sugiriendo, sino, haciendoque se cumpla con las consecuencias que ello amerite, eso es simplemente saber manejar la situación. Por cierto creo que no se me quita la maña del agua a pico de botella, pero eso si más alerta viendo a los lados, a la redonda. Gracias a esa chola voladora de mi mamá, soy un loco consciente y con los tornillos bien ajustados.


Coge consejo y llega a viejo

¿Este es un artículo fuerte? parece ¿atacar? pero yo me niego a que como padres cerremos los ojos y vivamos la ilusión deque no esta pasando nada, que creamos que a los niños hay que dejarlos en su infancia que sean niños y ya. Los niños se desarrollan de forma rápida y su infancia se nos va día tras día. Lo que enseñemos en ellos ahora, lo que formemos en ellos quedará de por vida. No se trata de que el niño vea todo color de rosa todo el tiempo, se trata de enseñarles a que en la vida están las cosas malas y las cosas buenas. Hayque tomar medidas al respecto, hay mucha libertad en ellos y de ahí las consecuencias cuando sean adultos ¡luego no se quejen! la educación, como se dice empieza por casa.

Rumor de Cuatro Esquinas

Este pasado domingo los corredores de los Teques participaron en la 3ra edición de coche corre de la fundación deportivo vikingo, teniendo muchas anécdotas como el 3er lugar de la corredora Karen Méndez y la gran perdida en la ruta de mipana Giacomino. También la Alcaldía de Guaicaipuro realizo un evento llamado por la paz y la vida y por la fecha del 23 de enero, en esta carrera destacaron Maryuri Valdez en la juvenil femenina, Oswaldo Terán en la juvenil masculina, René en la libre y José Guzmán en la máster.

_ Maratón CAF 23-02-2014 (Caracas). maraton.caf.com

_1er circuito Gatorade 09-02-2014 (caracas) hipereventos.com

_Margarita 10K 23-03-2014 www.margaritarunners.com.ve

Chevere cambur

Después de culminar casi todas las carreras, nos dan un merecido cambur, si, un cambur bien merecido. Ah! también nos dan una medalla. Pero esta vez, quiero aprovechar para hablar de este gran aliado de los atletas y decirles que este, es uno de los frutos más esperados por nosotros los corredores y diría que por casi todos los grandes deportistas del planeta. El cambur, concentra un valor nutricional excepcional, así como unas propiedades medicinales que ni yo me lo imaginaba, si no, hasta que empecé con mis carreras y llegué a mostrar cierto interés en saber por que dan este fruto luego de las competencias.
El cambur, es realmente un producto natural para una variedad de afecciones y ayuda en la recuperación física. Al compararlo con una manzana, este tiene el doble de carbohidratos, además tiene hasta cuatro veces, más proteínas, fibras, mas minerales, hierro, vitamina A, además, es rico en potasio; los deportistas saben por experiencia, que al perder sales minerales a través de la sudoración, necesitan elevar los niveles de energía de manera inmediata y sostenida. Eso lo logramos en muchos casos con este fruto. Los nutricionistas son los más indicados para hablar detalladamente de sus componentes de forma más profesional y como se indicaría su consumo en las dietas para atletas.
El consumo del cambur es indicado en personas con problemas de poco peso, también se usa para controlar la hipertensión arterial; en niños en edad de crecimiento es una fruta muy apetecible y contribuye al crecimiento; ayuda a evitar el estreñimiento, úlceras, anemia, acidez, diría que alivia hasta el stress y la depresión. Por qué crees que los monos están todo el tiempo riendo, con movimientos hiperactivos. Hay información que habla de los beneficios del consumo de cambur en afecciones de piel y cáncer entre otras. Total ese bendito cambur después de las carreras es uno de los premios mas apreciados por nosotros, debería de estar en nuestras dietas y representa uno de los alimentos más económicos y accesibles en la actualidad. Pues, chévere cambur.


Coge consejo y llega a viejo

Al no practicar deportes, la grasa se acumula y se engorda con más facilidad, Se reduce la capacidad motora ( levantarte, agacharte, subir escaleras etc. ), se reduce el equilibrio, la flexibilidad y la capacidad de reacción, Flojera extrema, aumentan los niveles de colesterol y de presión sanguínea; Fragilidad en los huesos, Se incrementa el riesgo de sufrir lesiones, como dislocaciones, esguinces y torceduras, el metabolismo se hace más lento, se disminuye la flexibilidad y la resistencia de las arterias, se aumentan las posibilidades de padecer enfermedades cardíacas; yo creo que hay más, pero mejor sigo corriendo mi pana...


Rumor de Cuatro Esquinas

Este pasado sábado 18-01-2014 se realizó el primer Campeonato Nacional de Cross Country en Mare Abajo-Estado Vargas el cual fue organizado por la Federación Venezolana de Atletismo, con representación de diferentes estados del país. Los ganadores masculinos, José Delgado, Palma Wilmer (Miranda-los Teques) y Marvin Blanco; en femenino Arteaga Nubia, Goncalvez Milena, Suarez Wilyeska. En la Juvenil destacó con el primer lugar el pana Palma Whinton (Miranda), también compitieron los corredores de los Teques Francisco Tovar, José Guzmán, Elvis Negrín, Wilson palma, Enzo Arias; por las féminas, Karen Méndez, Andreina Matamoros, Milange Ribero y se destaca la participación de los chamos del profesor Juan Carlos del Paso.

Estornudando el entrenamiento

Estornudando el entrenamiento

No soy el mejor para dar recomendaciones sobre la recuperación de una gripe para poder ir a entrenar, porque me la paso en esa condición. Pero si te puedo decir que hay ciertas soluciones para evitar lo más que se pueda este tipo de afectación y mientras no aparezca es mucho mejor.

La gripe puede afectar a personas de cualquier edad, la mayoría puede recuperarse rápido y otras se afectan hasta dos semanas o más, lo malo a la vista será siempre la nariz tupida, dolor de cabeza, estornudos, tos, debilidad y siempre que no se desarrollen ciertas complicaciones que pueden poner en riesgo la vida. Unas complicaciones pueden ser una bronquitis, infección, entre otras relacionada con las vías respiratorias.

La llegada desde hace rato a Los Teques del frío, trae consigo un aumento en las estadísticas de enfermedades tales  como el resfriado y la gripe, siendo siempre nuestro cuerpo el más afectado, mermando de manera considerable nuestra  fuerza para ir a entrenar.

Para defendernos de estas gripes, lo mejor es fortalecer nuestro sistema inmunológico.
Hay medidas de prevención súper básicas, como por ejemplo lavarse las manos con agua y jabón y hasta usar alcohol con frecuencia; una facilita, es aplicarse una vacuna antigripal por lo menos una vez al año, ventilar los ambientes para evitar concentración de posibles virus, evitar el contacto con personas engripadas (difícil).

Mantener una alimentación equilibrada, entre ellas, la ingesta abundante de frutas y tomar esos 8 o 9 fastidiosos vasos de agua diarios. Una que es importante y cumplo siempre, es evitar el enfriamiento durante y luego del entrenamiento, sobre todo, si hay frío en el ambiente.

El descanso cumple un papel muy importante, ahora, cuando tienes síntomas gripales como fiebre alta durante varios días, malestar general, pérdida de apetito, una fastidiosa fatiga que puede durar semanas, dolor de cabeza, simplemente consulta a un médico y no inventes tomar antibióticos sin saber, es preferible siempre medicamentos naturales o caseros.

Siempre lo mejor será la actividad física ó entrenamiento moderado, lo que estimula la respuesta de las células inmunitarias, evitando así, en buena parte de nuestras vidas estas terribles etapas de estancamiento, por una simple y tan de moda gripe…



Coge consejo y llega a viejo

Como dice Alfred Binet “Parece probado que en la vida se triunfa gracias a tres factores: la salud, la inteligencia y el carácter. Agreguemos un cuarto factor, un poco de suerte”.

Un atleta en  buen estado de salud tendrá un óptimo rendimiento deportivo si su corazón y pulmones no presentan anormalidades. Esto es  prácticamente imposible de lograr cuando participamos en una carrera o en la ejecución de cualquier otro deporte, cuando se experimentan fiebre, tos, escalofríos, debilidad muscular, dolor de cabeza etc. Por lo tanto toma tus prevenciones al respecto; tómate un descanso y recupérate, hazle caso a la abuela o mamá, ponte el suéter.

Algo muy importante se celebra el día 15 de este mes,”El Día del Maestro”, como no recordarlas, la Maestra Regina de La Sifontes, también Saberia, la Directora Mireya y la Subdirectora Marilú Pescador. Feliz día para todas y todos.

Criticando en el metro

Criticando en el Metro

Un día domingo en la madrugada, me encontraba en el Metro, antes de una carrera y se me ocurrió una idea,encontré la forma de hacer algo divertido para mí, y a su vez, aprovechar para hacer un análisis o hasta se podría decir un trabajo de campo con Jason corre. En el Metro de los Teques, vía las adjuntas, me encontraba sólo en un vagón; me senté en una esquina y me puse la máscara del día, estaba con mi libreta de anotaciones justamente escribiendo reacciones del público que vería en ese momento; yo en mi pensamiento maquinaba posibles reacciones, y esto fue lo que sucedió: La primera, era una pareja de jovencitos, me vieron con un sobresalto y se sentaron, me veían con el rabito del ojo, no dijeron nada; la segunda,hombre de la tercera edad me vio y se sentó, luego llegaron dos defensa civil y tampoco dijeron nada, y así siguieron llenando el vagón . Nadie dijo ni una palabra (será que siguen durmiendo, debido a lo temprano de la hora).Llegando a la estación, el viejito que allí se encontraba, antes de bajar me dijo, hijo tienes las trenzas desamarradas. Gracias, le contesté, me amarré las trenzas  y salí del vagón. Inmediatamente escuché a casi todos hablando entre ellos. Pues claro, es algo súper extraño y lo más lógico es hablar de tan peculiar situación...por supuesto yo también analicé a las personas y las catalogué como buen venezolano que soy. ¿Ahora, que les parece cuando se habla de personas sin máscaras en otras situaciones? La llamada CRITICA sin fundamento…Somos criticones por excelencia, porque si no que aburrido sería todo lo que se mueve a nuestro alrededor, "El que esté libre de pecado que tire la primera piedra". 
Es muy fácil caer en el error de criticar a los demás. La crítica constructiva, es muy diferente a la destructiva o digamos a esa envidiosa forma de ver al otro…A nuestros vecinos, al que camina, nuestra pareja,  nuestros hijos, nuestros compañeros detrabajo...Somos diferentes, ni mejores, ni peores. Ha sido la diversidad lo que ha hecho progresar a la humanidad. Aceptar y respetar la diversidad es un acto de inteligencia que empieza por el individualismo. También está el caso cuando una persona critica en nuestra presencia a un tercero,  callamos, aunque nos sentimos muy identificados con las personas criticadas, nos molesta, pero callamos. También pensamos que esta forma prepotente del crítico no nos librará de críticas de nosotros hacia otras personas. El que critica, de manera reiterada sin fundamento, vaganándose una merecida mala imagen.


Coge consejo y llega a viejo

Pasamos horas, pero que digo, ¡horas! de nuestras vidas en analizar con detalle los defectos de los demás, mujeres y hombres por igual...Es un tiempo valioso que podríamos emplear en observarnos a nosotros mismos y ver esos mismos defectos en nuestro interior. Las personas tienen su propia forma de ser, de progresar, de expresarse; somos originales a nuestra manera. Si vas a emitir juicios o criticar a alguien practica principalmente verte a ti mismo. Analiza pero de forma, sincera, honesta y valiente ese mismo defecto en ti. Tu mente adquirirá mayor grandeza y superarás tus propios defectos.


Rumor de Cuatro Esquinas

_ 15va carrera nocturna Sucre 5k copa cacao Ávila 25-01-2014 www.nairalfonso.com.
_ 3ra edición 10k Coche 26-01-2014 (Caracas)   www.deportivovikingo.com0414-1102542
_ Maratón CAF 23-02-2014 (Caracas). maraton.caf.com
_ 21K Divina Pastora, 19-01-2014 (Barquisimeto) www.vidaen360grados.com

¡ Epale tramposo !

Uno de los lados más oscuros y bajos del género humano se consigue  en el deporte como en cualquier otro ámbito de la vida. La tentación de ganar, sin respetar reglas ni rivales ha sido muy fuerte en todos los tiempos; hecha la ley, inmediatamente hecha la trampa… épale tramposos!!!

Los engaños en el deporte son tantos que creo que si existiera un libro o alguien lo quisiera publicar, serían mínimo 3 tomos.

Hay mentes detrás de todo esto, desde el propio  atleta, hasta su mismo entrenador; pícaros, mentirosos, sinvergüenzas, caraduras, capaces de montarse en el podio a recibir algo que no les pertenece de manera estrictamente legal.

Siempre, y en todos los tiempos, estamos viendo este tipo de picardía. Un futbolista se lanza un piscinazo y cobran penal, no hay vuelta atrás. Pero, una carrera de fondo? Con tanta tecnología, personas que te conocen en tu categoría, son simples formas de saber qué hiciste en cierta carrera…Será que creen que nadie los ve.
Correr por las aceras en las curvas, cuando el trazado es por el asfalto, es trampa y recuerden que las carreras de calle en específico son dignas de cada quien. Segundos menos con estos atajos son engaños para el que los hace, total el tiempo y distancias exactas siempre te la dará la pista…

En una carrera observé yo mismo a un corredor que iba muy delante de mí, se agachó a amarrarse las trenzas de sus zapatos en el medio de la autopista de la zona y luego corrió del lado contrario al que le tocaba. Tremenda ventaja agarró el hombrecito; transcurrió la competencia y los kilómetros, lo encontré espichado (sin aire, agotado, rendido) le grité con ánimo: vamos tu puedes!!! Me hizo una señal de agradecimiento con el pulgar de su mano derecha, ya que no podía hablar del cansancio de tan fuerte prueba…pero bueno es así. Cada quien sabe que ha hecho y donde lo hemos visto.

Historias en Venezuela, en las carreras callejeras hay por montones; hablando con amigos entre bromas y chistes, se conocen casos hasta fotografiados, demasiado evidente esto, toda una realidad.
Una trampa, en otro sentido, puede ser un engaño o una contravención disimulada de una ley, regla o convenio. Hacer trampa, por lo tanto, es una infracción maliciosa o un ardid que se realiza para perjudicar o burlar a alguien: “Juan hizo trampa: aprovechó que el árbitro no tenía buena visión de la jugada para tocar el balón con la mano y anotar un gol”…en todos los aspectos de la vida existe la trampa…que mal.

Pequeña inocencia.

Pequeña Inocencia

Que interesante, misterioso y a la vez, muy hermoso qué nos resulta la inocencia de los niños. Y qué equivocación tan grande, el tomar como excusa su educación para violentar la sencillez de estos pequeñines. Nuestra formación cultural necesita de la chispa de los niños, porque pocas cosas hay tan erradas y falsas como una alegría sin inocencia...los adultos no somos felices en muchas ocasiones por causa de nuestra excesiva complejidad, necesitamos de la inocencia de los niños para conocernos a nosotros mismos e incluso ver que la vida puede ser diferente ante cualquier circunstancia. Se acuerdan cuando nos acostábamos para esperar al niño Jesús? Queríamos dormir más temprano de lo normal para recibir ese regalo, armar el arbolito, hacer el nacimiento, tener la indecisión para escoger y hacer la carta. Los niños son un buen espejo del Alma pura, así como del corazón de quien los tiene a su lado. La forma de expresarse de estos niños destila sinceridad y pureza; con ingenuidad y simpatía, nos aportan una dimensión más auténtica y profunda de la realidad. La alegría que se le pueda dar a un niño no tiene comparación alguna, un simple regalo de Navidad o un gesto de cariño en esta época y en todas las épocas hacia ellos hace que esa sonrisa te quede grabada en el alma por siempre. El diario La Región en su operación regalo 2013 demuestra la sencillez que pueden tener las personas con los niños y de seguro en este mes, en todas partes del país se está haciendo sentir el ser Venezolano con orgullo. Ayudando al prójimo, dando felicidad, aprovechando la época navideña, el aportar un grano de arena en todas partes para construir un país grande y por medio de los niños devolver el buen ciudadano al futuro próximo de esta nación. La educación entra por casa, pero tenemos que hacer el esfuerzo de ser muy precavidos y ser conscientes en la forma de enseñar...cuidemos la inocencia de los niños (El Niño Jesús existe y trae regalos) para seguir tradiciones que nos recuerden nuestra propia infancia...o será que para nosotros nunca han existido los aguinaldos, el pesebre, las gaitas, las misas de aguinaldos, la mesa navideña, las parrandas, las paraduras del niño, las patinatas, el día de los Santos Inocentes, el día de Los locos, la llegada de Los Reyes Magos, el año nuevo y el año viejo, entre otras tradiciones Venezolanas que en cada región engrandecen este bello y gran país.
Estas líneas las escribí siempre pensando en mis dos pequeños, Ernesto y Santiago (los quiero hijos). Feliz año nuevo!!!

Máquina del Tiempo

Los niños tiene muchas virtudes, nos enseñan a luchar por algo hasta que lo logran (el llanto), nos enseñan a estar ocupados con algo a cada momento, nos enseñan a estar felices sin motivo alguno y muchas cosas más. El juego es una necesidad y parte importante del niño, los ayuda en su desarrollo motor, a explorar, recrearse y a ser libres en su mundo.
En las antiguas Navidades, digo por experiencia propia, buscábamos la forma de seguir la tradición que veíamos a nuestro alrededor con juegos que copiábamos y aprendíamos en las calles. Entre los juguetes más populares que recuerdo se cuentan la perinola, el yo-yo, el gurrufío, el trompo, las metras o pichas, el papagayo, lo cito en “bendita tecnología”. En los juegos de grupo destacan la popular carrera de sacos, las rondas, saltar la cuerda, la candelita, palito mantequillero, policía y ladrón, stop, entre otros, inventados con la imaginación del momento y la época...cuantos quisiéramos tener una máquina del tiempo y devolvernos o simplemente vernos por un huequito y recordar lo felices que éramos corriendo libremente con nuestra mentes de niños...

Coge consejo y llega a viejo

Hay algo que caracteriza el cañonazo de fin de año en casa, y todo el mes de Diciembre, y lo es la abundante cantidad de comidas que se sirven en la mesa. Alguito para que aprendas cómo disfrutar de la Navidad sin aumentar mucho de peso y para que luego al retornar a tus entrenamientos no huelas tanto a aceitunas hallaqueras...
Datos: no repetir comidas, comer pequeñas porciones, comer más vegetales, tomar bastante agua, hacer ejercicios (cardiovascular, así sea unos 20 minutos diarios) para no caer en un sedentarismo prolongado...siempre esto es relativo, si entrenas duro tienes que ser bien disciplinado y no interrumpir dicho entrenamiento, igual disfruten y cada quien es responsable de sus kilos y actos… Feliz año nuevo 2014 a toda la comunidad deportiva de los Teques y en especial a mí Club de Corredores de los Teques...nos vemos en la pista.